你好呀，我是安妮，一个左手带娃，右手码字，践行终身成长的二胎妈妈。

路遥说：我认为，每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定着个人的命运。

觉醒，是一个生命成熟的标志，在同等时间里，会创造出更大的人生价值。

《认知觉醒》，这是一本可以让人提神醒脑的“神书”，也是我的觉醒之书。

毫不夸张的说，看了这本书，让我有了脱胎换骨的改变，开始了早起阅读写作的自律人生，到目前为止，5个月已写完30万字。

最近二刷，又有了新的感悟，与你分享。

001

明白真正的学习

让成长不迷路

我们从小到大都在说学习，却很少去思考，真正的学习到底是什么？

当我们决定去做一件事，会付出十倍百倍的努力。结果却差强人意，远远达不到预期。为什么？

因为我们对学习的理解有偏差，努力的方向从开始就错了。

真正的学习不是努力努力再努力，而是反馈反馈再反馈。

只有持续获得正反馈才能激发一个人强大的行动力，让人拥有成就感，产生源源不断的动力。

比如你写了一篇文章，获得大家很多的关注与支持，接下来会更有动力去写。

比如你帮助了别人，获得了很多感谢，以后你会有更多的利他之心。

那么如何获得正反馈呢？

1）深耕细作，坚持打磨，在自己的专业领域内打磨出最好的作品，好的作品就是行走的广告牌。

有了作品，自然就会带来反馈。

2）将所学知识用自己的话重述一遍，并分享给别人，进而获得一些反馈。

有了反馈，就可以更好的调整自己的目标与计划，扬长避短，做事会更高效。

002

建构个人体系

让知识为我所用

周岭老师说：个人成长不是“知道和理解”，而是“判断与选择”。

知道只是过程，用到是结果，学习的最终目的是为了发生改变，让知识为我所用。

市面上牛人那么多，优质课程那么多，经典书籍那么多，我们不需要选择最优秀、最权威的，只要挑选适合自己的就可以。

在学完新知识后，将各家的知识体系打乱，挑选自己的触动点，重新进行融合归纳，形成自己的知识网。

这个过程就像撒网捞鱼的过程，全面撒网，大量捕捞，最终留下的就是属于自己的独有知识。

所以读一本书不需要全盘吸收、做很全的读书笔记、绘制很多的思维导图。

暂时放弃一些知识也没关系，持续学习，提取触动点，学以致用，这样的学习会更高效，利用率更高。

003

不迷恋打卡

让改变真实发生

很多人学习的时候喜欢打卡，看着每天的打卡页面很有成就感，打卡可以督促自己学习，但它也有很多弊端。

打卡时间长了，激情退却，动机减弱，就会降低学习标准，陷入“完成任务”的心态。

比如你可能早早起床打了卡又呼呼大睡。

比如本来打算看书，结果拿起手机拍完照片发了朋友圈，又继续刷手机。

这样的学习背离了初心，从内在需求转移到了外在形式上。

针对这样的情况，可以有两点改变。

1）用记录代替打卡，学习内容不变，却没有了“任务心态”。

2）设下限，不设上限。

比如每天给自己规定看一页书，写50个字，这样的微习惯让你学习起来简单到不可能失败。

但在实际操作的时候，往往会因为进入学习状态而“停不下来”，继续学习，这样的目标完成起来会毫无负担。

打卡是辅助工具，但不是目的，我们一定要找到学习的内驱力，才可以让学习坚持的更久。

004

增强行动力

砍杀一切焦虑

好多小伙伴会说，道理我都懂，就是做不到，怎么办？这是典型的行动力弱的表现。

首先我们要去做自己热爱的事，“兴趣是最好的老师”，做喜欢的事本身就会带有很强的行动力，也更容易做到“要事第一”。

比如我找到自己的兴趣是写作，那么面对写作过程中的困难焦虑，我会更容易克服。也会把写作放在优先位置。

其次如果缺少内驱力，也没关系，先让自己行动起来，远离焦虑与迷茫。

最后就是“写下来”，把你的目标与计划写下来，这样可以让目标更清晰具体，也可以做到心中有数。

比如我会写每月计划，每周计划，每日计划，按照计划来做，会更容易完成目标。

当目标被“写下来”，我们的大脑会被及时清空，不会面临“一直需要选择”的过程，而只有“没得选”，会做“眼前唯一的事”。

唯有行动可破焦虑，行动起来，可以解决99%的问题。

005

提升元认知

学习事半功倍

元认知是一种最高级的认知，是一种可以看见自己“思考过程”的能力。

元认知=觉察力+自控力。

元认知能力强的人会主动出击，能随时保持清醒，有很强的目标感，可以掌控自己的思维，随时能从无关的活动中分身抽离，不会随波逐流。

那么元认知能力如何获得呢？

1）可以通过大量阅读来获得，用牛人的智慧认知不断刷新我们的认知，进行知识的新旧链接。

2）可以每天写反思复盘，攫取做的好的，反思做的不好的，扬长避短，获取更多经验。

3）冥想。

冥想可以让我们提升专注力，做事更高效。

阅读，写作，冥想，复盘，都是增强元认知能力的好方法，通过不断的刻意练习，我们的元认知能力会越来越强。

写在最后

所以你发现了吗？学习的本质是深度思考，极度专注，加之及时的正反馈与不断重复的刻意练习。

猫叔曾说过，成长的过程中，可以给自己贴异于常人的标签，比如把一本经典书籍看50遍，《认知觉醒》配得上这样的“荣耀”。

成长路上切忌急于求成，盲目攀比，本着少就是多，慢就是快的原则，每天进步一点点，总有一天我们会有非常大的改变！

林肯说：成功始于觉醒，心态决定命运。

如果你想觉醒，如果你想拥有脱胎换骨的改变，那么就从这本《认知觉醒》开始吧。