关注事情是为了控制，关注心情是为了爱。我们终其一生，大抵都在这两种状态里来回踱步。
人天生带着掌控的执念，工作中紧盯每日的工作进度，容不得丝毫偏差；生活里把一家人的作息规划得严丝合缝，怕极了突如其来的打乱；育儿时更是紧盯着孩子的的成绩单，为每一次起伏焦虑难安。我们总以为攥紧一切，就能握住安稳的人生，可现实偏偏是，握得越紧，手里的沙漏得越快。
就像会抱怨老公忘了买叮嘱的菜，却忽略他下班路上特意拎回的、你爱吃的那袋水果；会嫌弃婆婆做的饭菜不合口味，却没看见她天刚亮就去菜市场，精挑细选新鲜食材的身影；会因孩子做事的磨蹭、不小心做错事情时的火冒三丈，却忘了前一秒，她们还黏在你身边，甜甜喊着“妈妈”的软萌模样。我们总盯着“事情没做好”的缺口，忙着指责、纠正、控制，却在不知不觉间，弄丢了藏在事情背后的那份滚烫爱意。
而关注心情，是一场与自己、与他人的温柔和解。
关注自己的心情，是接纳那些失控的瞬间。工作出了问题，别急着苛责自己“没用”，告诉自己“尽力了就好，下次可以更好”；孩子调皮捣蛋，别忙着发火，先深吸一口气，去感受那份被孩子气到又忍不住心软的复杂情绪。允许自己有焦虑、有烦躁，也允许自己偶尔摆烂、偶尔松弛。这份对自己的包容，正是爱自己的开始。
关注他人的心情，是看见那些藏在行为背后的真挚心意。老公忘了买菜，或许是工作太累忙忘了，那袋水果，就是他笨拙的补偿；婆婆的饭菜不合口味，或许是她早已习惯了自己的味觉偏好，那份早起的奔波，就是最真切的关爱；女儿们的小失误，不过是成长路上的必经之路，她们黏着你的模样，就是最纯粹的依赖。
当我们放下对事情的执念，转而去关注彼此的心情，就会发现，那些曾经让我们抓狂的瞬间，原来都藏着温暖的底色。
真正的倾听，从来不是用耳朵捕捉字句的表面，而是用心去感受话语背后的情绪温度。头脑有头脑的语言，它总热衷于追问“发生了什么”，执着于对行为进行解析、评判、讲道理；而心灵有心灵的语言，它从不纠结于事件的对错，只专注于传递和接纳那份最纯粹的感受。
生活里最常见的场景，莫过于夫妻间的日常对话。他拖着一身疲惫下班回家，皱着眉说“今天好累啊，又被领导批评了”。若你张口就是“是不是你哪里做得不好？你应该怎么怎么做”，这番话只会像冰冷的雨，瞬间浇灭他想靠近你的念头。你越是讲道理，他越是烦躁委屈——因为你在用耳朵听，听到的只是“被领导说”这件事，却没有用心去听，没有感受到他此刻最需要的，根本不是什么解决方案，而是一份不问缘由的理解，一个温暖的拥抱。
那些脱口而出的道理，是头脑语言的产物，是试图控制事情走向的惯性；而那个不问缘由的拥抱，才是心灵语言的传递，是直抵人心的爱与接纳。很多时候，压垮一个人的从来不是事情本身，而是无人共鸣的孤独；治愈一个人的也不是什么大彻大悟的道理，而是被人懂得的那份温暖。
我们总在寻寻觅觅爱的秘籍，却忘了最朴素的真理：爱不是滔滔不绝的指教，而是静默无言的懂得；不是用头脑去分析对错，而是用心灵去感受悲欢。
与人相处，少用“发生了什么”去刨根问底，多用“我感受到什么”去共情联结。这才是人与人之间最珍贵的相处之道，也是我们用影响力去温暖他人内心的关键。
控制带来的是紧绷，爱带来的是松弛。我们可以认真对待每一件事，却不必强求每一件事都尽善尽美；我们可以努力做好每一个规划，却不必执着于每一步都按部就班。
往后的日子，愿我们少一分对事情的控制欲，多一分对心情的关注度。对自己温柔一点，对身边的人宽容一点。毕竟，日子是用来过的，不是用来“控制”的；感情是用来爱的，不是用来“计较”的。
