今天九点多出发，骑电动车带同事去朝阳公园跑步，大外甥骑自行车一起去。过了亮马桥十字路口，没看到大外甥自行车跟上来，打电话问他，他说走的麦子店路，我只好说，那就朝阳公园西大门口汇合。我的电动车和大外甥的自行车正好一起到达朝阳公园西大门外。
我们三个人一起从西大门入口进入朝阳公园，一进去就找塑胶跑道，同事跑不动，她就走路，我跟大外甥一起在跑道上跑步，我打开keep，但是我不喜欢它的音乐，就关闭了声音。
我打开了我的华为音乐app，跑步怎么能少得了美妙的音乐呢！我昨晚特意在音乐APP里面设置了个跑步歌单，一共添加了20首歌曲，都是我喜欢的经典老歌，比较励志的歌曲，有《相信梦想》《光辉岁月》《真的爱你》《红日》《沉默是金》《夜空中最亮的星》《光明》《人生马拉松》《平凡之路》《心若有梦》《新的心跳》《向天再借五百年》《一生中最爱》《最爱》等等一共20首歌曲，一边跑一边听着歌，那种感觉太美妙了。
今天有风，风有点大，跑得特别累，真有点坚持不完五公里，但还是靠意志跑完五公里，跟昨天花的时间一样长35分钟。但是感觉比昨天累。由于今天是工作日，跑道上跑步的人很少，寥寥无几，只有几个走路的，跟双休日相比是天壤之别啊！
公园的洒水车把跑道撒得很湿，有的地方有点积水，跑步的时候还得避开积水的地方，否则把我的跑鞋给弄脏了。
把音乐APP打开听歌，keep就不播报公里数了，但是地面上有公里数，偶尔看手机上的时间也能估计出来路程。
跑到三公里的时候前面突然出现了两个人，一男一女，一边跑一边竟然还能聊天，真是佩服啊，我不聊天已经喘得不行了，由于刮风，感觉呼吸有点艰难，我跟在他们俩后面五米处，两个人过一会儿就看表，两个人一起看表，跑100米就看一次表，在我前面跑了一公里就掉头往回跑。
紫色的油菜花开得最漂亮，一大片一大片的开得正好，有的人在油菜花的海洋里面拍照，有个老太太拿着一个高级相机在给油菜花拍照，各种角度拍了很多张，可能是个业余摄影爱好者。
丁香花也是花期，开得很漂亮，有个地方有一大片丁香树，有几个人在树下拍照，花美人更美。
跑完五公里，我再也跑不动了，两条腿像灌铅似地沉重，这已经是我的极限了。找西大门出口，费了一番波折，走了2公里，花了20分钟才找到西门出口，大外甥已经骑自行车先回去了，他先跑完五公里，然后很快找到西门，他自己回去了。
我出来后，跟同事联系，她也在里面迷路了，正通过导航找西大门，然后又找很多人问路，才找到西大门入口，她是第一次来朝阳公园。我虽然来过数次，但是我一直从北二门进入朝阳公园，没有从西大门进入过，对西大门这边不熟悉，朝阳公园特别大，我又是个路痴，所以在里面绕路了，多走了至少一公里。同事绕得更远，她跑步不多，一直不停地走啊走，我们俩的步数差不多，都是11000左右。我在西大门外面等了同事一刻钟，她才从里面出来，然后一起回店里。
回来后，就感觉腿很疼，明天不能跑了，得休息两天再跑。
