一，转折期的现状

记忆总是很容易把过去整理成一条平顺的、符合逻辑的曲线，让我们误以为自我的转变也是一个连续的、缓慢的、渐进的过程。

其实并不是。在现实生活中，自我发展常常需要经历很多跨越式的转变，这个过程伴随着剧烈的变动和强烈的不安。

就好像，在某些时刻，你发现自己越过了生命中一条神秘的红线，到了某一个你从未到过的新的领域。你熟悉的旧生活已经过去了，而你想要的新生活还没到来，你被留在新旧交替的关口，茫然无措。这并是人生重要的转折期，在这个结束与开始的阶段中迷茫，纠结，焦虑等等。

思考：

1.如何更好的与过去告别，过去以往的环境，关系，目标等。

2.如何在已过去的结束和未到的开始之间做好现在，准备，调整，休息，思考。

3.如何应对未开始的新环境，关系 以及目标，甚至是所有。

4.转折是必要的，脱胎换骨是必然的，蜕变是痛苦的，你能承受多少，你并能收获多少。

你经历了什么样的转折期，你又是如何度过这些转折期的，很大程度上决定了你是一个什么样的人。

如果有这样一个人，他一生都发展平顺，从没经历过什么挣扎和难事，那他很可能会变成一个特别平面和肤浅的人。

每一个转折期，都在更新你对世界和自我的认识，都在考验你的意志和精神，都在给你的自我增添新的内容。

所以，怎么经历和度过转折期，就是自我形成和发展的重要组成部分。也是人生经历很重要的部分，对自我的认知，理解 ，更新，想要与需要，都或多或少能从中收获感悟与成长。

二，用发展的视角来看待转折期的自己

把自我放到一个不断发展和转变的进程中，用发展的视角来看待自我，而不是用静止的视角来看自我。

在日常生活中，我们习惯用各种固定的个性标签来形容自己。比如我敏感、内向、自卑等等，这是一种静止的视角。

那什么是发展的视角呢？

很简单，就是你要看到，人是会变化的。在转变的不同阶段，人的心理状态并不一样。在某些重要的转折期，心理的变化尤其剧烈。

所以，消极的心理状态很可能是变化的特性，而不是自我的特性。

举个例子：经常有朋友跟我说，自己被医院诊断为抑郁症，这给他们带来很大的心理压力。

抑郁症给他们带来的困扰，除了情绪问题本身，还有“抑郁症”这个标签所包含的沉重的含义：我病了，从此我不是一个正常人了。这是一种静止的视角。

那用发展的视角看自我会怎么样呢？

当我看到一个人抑郁的时候，我会想：这个人一定在经历人生的某些重要转变。如果他的抑郁很重，那也许是这个转变的过程特别重要，因此也特别艰难。如果他的情绪持续了很长的时间，那也许是他在这个转变的过程中在哪里被卡住了。

这就是发展的视角：不是他有问题了，而是他在这个转变的过程中出了问题，他是被卡住了，才有了抑郁的情绪。

三，通过转折期更新自我发展的理解

人就像某些动物一样，长大到一定程度，它们需要把原有的壳脱掉。

这个脱壳的过程是很痛苦的。那它们为什么要脱壳呢？因为这个旧壳已经限制了它们。如果它们一直背着那个旧壳，就没有办法继续生长。

你可以把这个旧壳理解为是旧的工作、旧的关系、旧的习惯。

自我的发展，也需要经历很多次这样的脱壳，这同样会给我们带来痛苦和迷茫。但这不是自我的问题，恰恰是自我发展需要经历的道路。

我们所理解的自我发展，是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。这个阶段的变化，常常孕育着新经验、新思维、新关系的产生，它是转变的综合，也常常伴随着更强烈的情绪波动，会持续更长的时间。它不是一种发展的量变，而是一种发展的质变。

怎么理解这种质变呢？

蝌蚪会慢慢长大，这是一种量变。可是有一天，蝌蚪脱去了尾巴，变成了青蛙，这就是一种质变了。虽然青蛙是从蝌蚪发展过来的，但青蛙不是长大了的蝌蚪。

同样，也许你在工作中每天也在接触新的东西，偶尔也会想是不是去创业会更好；或者你在关系中也会跟爱人闹闹情绪，有时候也会怀疑是不是彼此不合适。可当你真正决定辞职创业或者分手的时候，还是会很不一样。生活的转折期，就是这样一种质变。

有人说，从旧阶段向新阶段过渡的过程，很像死亡和重生。就是我们自我中那些受限制的、老朽的部分，在转变中慢慢死去了，但是新的自我又在这种变动中生长起来了。我们的自我就在一个个转变的过程中不断成长更新，逐渐变得丰富起来。

转变并不一定带来了世俗意义上的更好的生活。有些人会安慰你：失恋了，你会找到更好的伴侣；离职了，你会找到更好的事业。如果你运气好，这也是经常会发生的事。但是如果从这个角度来理解转变，就太功利了。转变的本质，不是外在的新旧更替，而是自我重构的过程。

如果我们顺利地度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们的心里会生出一些深沉的智慧、深度和复杂性，我们会对自己有更多的了解，我们会理顺我们和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。

四，转折期的三个阶段

转折期的心理历程，有它自己特有的规律。转变要经历三个阶段：结束——迷茫——重生。

转变总是从结束开始，在结束之后，紧跟着一段时间的迷茫和痛苦，在经历了这些迷茫和痛苦之后，慢慢才会有新的开始。

结束中发生的最重要的事情，就是脱离。就像一个孩子从母体脱离，坚硬的外壳从蛇身上脱离，结束也开始于脱离。

结束的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。

第一个是环境的脱离，在结束的时候，你常常会离开你熟悉的环境和关系。

我们的言行举止是由我们所在的关系和情境来决定的。同样，关系和环境规定了什么是正确，什么是错误。所以当转变发生的时候，我们要先脱离原先的环境和关系，来重新思考自己。

第二个是身份的脱离，当我们脱离了原有的环境和关系的时候，我们其实也脱离了这个环境和关系所附带的角色和身份。这会给自我带来新的困惑。

身份是什么？它是你看待自己的方式，也是别人看待你的方式。是关于“你是谁”这个问题上，你和别人达成的共识。

原来，这个身份的定义是稳固的，它既限制了你，也给了你足够的安全感和稳定性。现在，这个自我被打破了。你就会困惑，我到底是谁呢？

当我们脱离原有的关系和情境时，对身份的困惑，是很普遍的。结束时，脱离的身份越是接近自我定义核心的身份，转变带来的痛苦就越强烈。

第三个是目标的脱离，人是根据目标来组织我们的生活的。目标有我们过去的投入，也有我们对未来的期待。

可以说，目标界定了什么重要、什么不重要，什么该做、什么不该做，也界定了什么是成功，什么是失败。

当我们选择结束的时候，常常意味着，我们同时也放弃了我们曾经坚持的目标。我们常常会有这样的疑问：“都已经坚持这么长时间了，为什么不能再坚持一下呢？”如果你不能坚持，你常常会觉得，那又是一种失败。可是换个角度，目标在组织你生活的同时，也会让你的思维变得狭窄，让你只看到和目标相关的部分。

当人们脱离自己原来的目标时，会有很大的失落。如果以目标为标准来思考，也许我们是失败了。可是，我们也获得了一个机会，重新去思考生活中什么是重要的，什么其实没那么重要，重新去寻找一个更有价值，也让我们更快乐的目标。

五，所得感悟

非常感谢趁早阅读营每天的营养早餐，以上内容来自陈海贤~“自我发展心理学”，从上星期才开始系统的听，之前并没有在意，总觉得好像能在他的声音和内容里看到古典的影子，从今天开始所讲的关于人生的转折，而我，刚好正处在这样的一个阶段，并突然很感兴趣以及能让我从中得到收获与感悟，非常感恩。

事实上，在上个星期听到的关于从关系的视角来看待自我发展，已经开始有兴趣了，不然也不会每天很准时的进行报道抢内容。同样，前天晚上听了深圳趁早讲的关于面试的知识，也小收获一把，让自己有了新准备和思考，现在所经历以及以面对的这些，都是我未来或即将需要用到的，所以，特别感恩，来的正当时！

我很清楚，转折是痛苦的，在面对模糊不清的未来，我正在经历对过去的结束，对现下的茫然，以及面对新的开始，这是一个过程，一次蜕变，期待更好的重生，正在经历茫然的当下以及对过去的脱离。

请不要急，慢慢来，做好当下，尽量在这个阶段，多向内求，从自己原本的身心出发向外探索，在想什么，需要什么，应该往哪走，于自己，什么是最重要的，什么是不重要的，应该用什么样的心态以及情绪来面对和处理这一切，让自己走稳了，这很重要。

感觉自己有些不知后所措了，分不清对错，找不到东西，正处在自我怀疑的阶段，在理想与实现，在积极与消极，在原地与前进，在思考与混乱之间，模糊，纠结，摇摆不定。好吧，或许最近一段时间，都会存在这种状况，是否能尝试去接纳他们，也接纳自己，确实，我就是有这些不好感觉，就是在思考的想象中与正在做的一些事情之间存在差距和问题，但又能怎样，先放一放，不要去过多纠结与关注，存在就让他们存在，或许在某个时刻，某个时间点，他们就自然消失了，会有新的感受与感觉注入心头，又何必纠缠不放，这是一种正常自然的现象，安好哈。

亲爱的姑娘，要相信自己，相信美好，相信所有，不一定会那么好，但也不一定会那么糟，痛就对了，证明自己还好好的活着，还能思考，还能码字，还能微笑。