您是否有以下经历? 每天从早到晚总是能看到孩子和爱人做不好的地方，指出来希望对方改正；总是能看到身边人的问题和缺点，要么想帮助TA，要么心里对TA有看法，不喜欢TA。
吊着脸：常常拉着一张脸面对着孩子和爱人。
急脾气：常常着急催促孩子，甚至发脾气。
内心充满了:要求 + 应该 满足了=应该的 不满足 →>要求TA
变态逻辑:看到别人的缺点和不足，说出来并要求对方改正，对方就进步了
真正的规律:当一个人真正被信任、被心赏、被悦纳时，TA最愿意主动找自己的不足去改正
TA就进步了。
夸奖孩子的错误方式
第一种:关注结果的夸奖：例：要你这次考了100分，真的太棒了! 多这场比赛你打赢了，妈妈觉得你简直太厉害了!
害怕失败:孩子会认为只有好结果才值得被肯定，害怕尝试有风险的事情或面对失败。
忽视过程:孩子觉得过程不重要，只看结果。当结果不好时，会感到自己毫无价值。
第二种:空洞泛泛的夸奖：例子：宝贝，你真棒呀! 孩子，你真聪明啊!
无意义：孩子不知道具体哪里做得好，无法重复有效行为。
导致依赖:孩子可能只为得到这句夸奖而做事，而不是出于兴趣或成就感。
失去价值:说得太多太容易，孩子会觉得敷衍、廉价，甚至不再相信。
第三种:过度夸张的夸奖 例：你是世界上最棒的孩子! 你的画简直是世界级的杰作!
不真实感:孩子能感觉到言过其实，可能变得不信任夸奖。
制造压力:为了匹配这种高评价，孩子可能感到巨大压力。
降低标准:可能让孩子对真正的优秀失去判断力。
第四种:做比较的夸奖 例： 你比你哥哥做得好多了! 你看你比你们同学都厉害，真棒!
破坏关系:制造兄弟姐妹或同伴间的嫉妒和敌意。
依赖外部评价:孩子的价值感建立在"比别人强"上，而非自身进步。
害怕被超越:一旦有人做得更好，孩子会感到挫败和威胁。
忽视自我成长:关注点不在自身进步上，会关注超越别人。
第五种:物质奖励的夸奖 例：你考试这么好，给你买一件新衣服吧! 要这次你钢琴考级通过了，奖励你外出旅行，地方你来挑! 你今天做了家务，奖励你10块钱。
损害内在动力:影响成就感和自我价值感。
养成"交易"心态:物化了自己和努力的过程。
影响耐挫能力:遇到困难容易放弃，缺乏内在支撑。
二、如何写心赏？ 用心去"心赏"
夸奖 心 赏
关注的是结果 关注的是过程
指向的是对人的评价 指向的是人的行为
缺少感知 充满了真情
如果孩子是一棵幼苗，夸奖就像给叶子上刷绿漆，心赏就像是给它提供阳光和雨露。
心赏公式 · 第一步:陈述事件
要 点：一事一心赏(避免几件事情写在一起)
简明扼要，一句话概括(因为是两个人都知道的事情，不需要详细说明)
这样做的好处：节约时间让对方不用费神、费时回顾事件经过；弱化事件本身从而突出强化后面的肯定行为和感受表达；锻炼总结概括能力这点慢慢来，多习，多学。
心赏公式 ·第二步:肯定行为
要 点：1.用客观、具体、平实的语言去描述对方的行为和语言里让你感到值得心赏的地方。让对方感受到哪些具体的行为是受到心赏的。
2.看到对方行为背后的用意和用心，提高我们透过现象看本质的能力，这是家长成长的过程。
案例：老公，今天早上一起床就看到你已经把早餐做好了(陈述事件)你工作那么辛苦，为了让我多睡一会，你坚持早起做早餐(肯定行为)我好幸福(我的感受)!
肯定行为是让我们通过现象看本质的
心赏公式 ·第三步:表达感受
正面感受词语库：兴奋 感激 高兴 欣慰 安全 喜悦 感动 快乐 平静 温暖 欣喜 乐观 愉快 自在 放心 甜蜜 自信 幸福 舒适 无忧无虑 精力充沛 振奋 陶醉 放松 心旷神怡 兴高采烈 开心 满足 踏实 喜出望外
核心:表达看见和听见的、发自内心的感受。核心在于真实、真诚，切忌夸张和虚伪。
切忌"负面表达”
切忌用负面表达，比如:可以把"没有生气"改成"你的包容"。
例子：今天女儿主动给我分享关于米娜事件评论的长视频，我没有分心、没有拒绝，耐心地陪她一起看完14分钟的长视频。为自己点个大大的赞。我比以前有了很大的进步，以前总是拒绝她，不愿陪伴她觉得孩子分享的是自己不喜欢的、不关注的事，没有耐心，不懂自己的孩子，不能走进孩子的内心世界，理解她共情她。
修改：今天女儿主动给我分享长视频时，我全程专注地陪她看完，我比以前有了很大的进步，为自己点个大大的赞。
切忌的用词总结
切忌这类用词(虚词、评价性语言)：你很棒! 你很孝顺! 你很乖! 你很有责任! 你很能干!
切忌这类句式(含隐性要求)：如果…… 希望你以后…… 要是…… 下次要……
四个步骤：表 达 情 感
写对内容：让学姐/老师给修改内容
敢于表达（表达时的语音语调表情）：念完转身就走”，是想让大家明白，千万不要想着读心赏是为了感动对方，感化对方，看对方脸色，揣摩对方心里。
看对方：表达后看对方的回应
看自己：看自己内心的声音
心赏是调心的工具：练就一颗珍珠般的心
写心赏不是为了让别人进步的，尽管它是让别人进步的前提；心赏是为了让你练就一颗珍珠般的心，是为了让你看见自己和身边人的美好!
当你发自内心看到自己和别人好的地方的时候你与自己、你与别人的关系才会发生变化!
中国人的幸福：跟你应该在意的人和应该在意你的人，建立起和谐、信任、情感流动的关系
