文/枫樵
不知不觉2024年已经过半了。今年最自豪的事情就是父亲节给爸爸发了一个中等大小的红包，假期请妈妈来加拿大玩一趟。
理想中的暑假是学习、娱乐两不误，健身、美食一把抓。然而真正等到假期开始，我却感到无所适从。积累了一学年的目标、期许，恨不得把一生需要做的事情在两个月内完成，这是导致我迟迟无法行动的原因之一。想看的书非常多（文史哲、心理学、自然科学、名人传记、小说......），想看的电影、纪录片很多，想学的技能很多，兴趣爱好过于广泛，想打卡的周边景点也不少......
我把一百多项“要做的事”用Google sheet的to-do-list 或excel列出来，再用mindnote脑图app分类（我的分类是“学习”、“休闲”、“爱好”和“杂事”）、标上打算完成的日期，再用日历把每周要做的事情写上。
在振奋——拖延——悔恨的恶性循环中蹉跎了十几天之后，我的不完美暑假计划终于出炉了。
我的基本日程如下：
早上：6:30起床
7:00-7:30晨读/听力练习/学一首英/法文歌曲
7:30-8:00早饭（微信阅读、查看社交媒体）
8:00-10:00专业学习（读课标记笔记、看教学视频、设计活动、根据之前的教学日记总结课堂管理技巧等）
10：00-10:20吃零食、发呆或者把面发上准备做面点
10:20-12:20阅读：中文、英文书各一章节
12:20-12:45午休（在上学和工作中已练就了五分钟内入睡的本领）
12:45-1:45做饭、吃饭、听歌、发呆
1:45-2:15弹吉他
2:15-2:30打扫房间
2:30--3:00练字
3:00-5:00处理一件杂事e.g.去银行/买菜
5:00-7:00写作（目标500字）
7:00-8:00线上进修课作业
8:00-9:00快走一小时
9:00-9:30和老妈打电话
9:30-10:00洗漱准备睡觉
10:00-10:15反思总结一下今日的成败
每周三：吉他课
周五：乒乓球俱乐部
杂事：汽车检修、搬家等
经过不断的尝试，我总结出如下几个实用的原则：
1.克服完美主义，制定切实可行的计划，否则只会感到挫败无力。但人一天的精力是有限的，可以根据事情的重要、难易程度进行取舍。
2.细水长流。之前遇到过一个滑铁卢的学霸跟我说她的目标是像某个油管博主那样每天学习10个小时。但人的意志力是有限的，每天学10小时虽然很可贵但很难坚持。而且根据大脑接收信息的规律，长期坚持、细水长流的效果好于短期的高强度灌输。
4.早上第一个小时不看手机。把手机放在伸手拿不到的地方，把一个能看时间的老人机放在床头。
5.最关键的是节奏感，一旦形成节奏就容易许多了。这个节奏感包括每天按时起床、吃饭，假期依然有规律地生活（当然起床时间可以比平时晚，可以慢慢调整），这样对身心都有益；此外还包括每天在固定的时间做一件事情。村上春树习惯每天起床后写作，也有人习惯晚上做有创造力的事情。
以上就是我的个人经验，当然不一定适用于每个人，适合自己的才是最好的，祝大家都能度过一个充实愉快的假期！
