以前的我一直认为消极情绪是不好的，所以每当心情不好的时候，我都会怀疑自己哪里出了问题，我在试图找各种各样的事情来让自己逃离负面情绪。

可负面情绪就像路边躺着的小狗，如果你不理它，那它也不会对你造成任何威胁，只是在那里躺着而已。如果你试图把它赶走，那它就会对你穷追不舍。

负面情绪和正面情绪一样正常和不可缺。

有负面情绪不代表哪里不对，或者是消极不好的，它只是我们的朋友，时不时出来造访一下我们就回去了。

现在的我不在试图让自己每天充满正能量，不在试图做一些事逃离负面情绪，而是该做什么还是去做。如果负面情绪来得实在强烈，我会静静的和自己呆一会，看会电视，听会音乐，散会步，或者去吃美食。

我静静的看着自己的负面情绪来了又去，不去逃避，也不去认同。

我允许自己充满负能量，允许自己间歇性的颓废。