❤️要宣泄悲伤，但不陷入绝望。经验表明，悲痛的时候大哭一场，或者咆哮一番，都能让内心的悲苦宣泄出来。不过，任由悲伤情绪发泄出来，而不懂得控制，也并非好事。因为，任由自己宣泄，很容易被这种行为牵引，而与初衷背道而驰。所以，懂得控制的情感宣泄，才是有价值的。宣泄悲伤的时候，不陷入绝望，而是痛定思痛后走向阳光的一面，才可取。
❤️让自己变得更加坚强。从某种意义上说，每经过一次悲痛，就向真正成熟的人生迈出了重要的一步。当悲痛降临到你身上时，首先要释放悲痛，接着，要控制好情绪，痛定思痛，增强免疫力，让身心更强大，以接受更大风雨的砥砺。
❤️已经发生的，就让它过去吧，别再为那些伤心事烦恼、哀怨，这样你才能打起精神，继续下一步的行动。
❤️悲伤的事情一旦发生了，就要去承认并接受它，想想应对的良策。这样做，总比整天沉浸在悲伤的氛围中更有意义。要知道：“坚强”的代名词就是“勇气”，它包含了承受悲伤的勇气和果敢。
❤️有些人在不幸发生后被悲伤情绪包围时，往往会激起否认的心理反应。这种行为，反映了人内心深处的一种逃避思想。
❤️逃避，永远是懦夫的行为，只会让我们自己更痛苦。不愿承认现实，否认已经存在的事实，其实是正常的心理防卫机制。但我们需要做的是，面对现实、接受现实，继而改变现实。
❤️卢梭曾说过：“人要是惧怕痛苦，惧怕折磨，惧怕不测，那么他的人生就只剩下‘逃避’二字。”生活中不如意的事情很多，俗话说“不如意事常有八九”，我们一生很少能真正感到自己的生活是一帆风顺、海阔天空的。
❤️人生际遇不是个人力量可以左右的，而在诡谲多变、不如意事常八九的环境中，唯一能使我们迎接伤痛而不被其击倒的办法，首先便是正视它、接受它。
❤️史铁生说：“对悲伤情绪先要对它说‘是’，接纳它，然后试着跟它周旋，输了也是赢。”当我们在生活中遭遇不幸，最好的解决办法便是控制好自己悲伤的情绪，“迎上去”。当你有勇气面对任何悲伤的时候，也就不怕伤痛的侵扰了。所以，损失惨重的经历很可能会以你意想不的方式给你以后的人生带来幸福和圆满。
❤️当可怕的大灾难降临在你的生活中时，你的能力直接决定着你所能获得的成功和幸福的层次。战胜不幸的能力，是你获得成功与快乐所必须具备的基本素质之一。学会专注于自己内心真正的欲求，而不要因为外部世界的缺憾而失望沮丧。因此，你必须坚信你的命运就掌握在你手中，坚信你自己的才智和技能足以应对生活的大风大浪。一句话，你要相信自己。
❤️与周围的世界保持和谐一致，有助于你战胜灾祸。不要沮丧挫败感淹没了你的理性，当你面对不幸仍能清楚独立的思考时，你就能重新振作，有效化解压力给你带来的消极影响。如果你继续积极关注外界的信息，而不是自我封闭，与世隔绝，你就很可能发现消除挫败感。对付失望的新方法、新途径和窍门，就是收获“柳暗花明又一村”的喜悦。
