一，活着的意义是许多人难以说清的

精神心理学家维克多.弗兰克是大屠杀的幸存者，他认为寻求活着的意义是人类的最主要的行为动机。

这是我们生活的必要成分，从孩子询问无数个为什么表现的是对于这个世界的好奇；到成年人寻求质疑工作职业的更多意义，或者到中年生活危机对人生的怀疑。

穿越历史和跨越不同文化，一些社会科学家和哲学家，宗教学者和诗人，以及普通众生，都在纠结于如何让自己的生活有意义。

今天，越来越多的研究强调感觉到生活有意义，可以提高人们的幸福感。现代社会的知识和信息爆炸，给人们提供了过于丰富的各色选择，以及技术进步的加快节奏，都给人们在这样的生存状态下追求有意义的生活变得越来越有问题。

到底什么东西对个人来说是有意义的，难以定义，因人而异，因时而变，随机而动。从某种程度上来说，意义好像让人感觉是一个抽象的概念，以至于让许多人可以意会却难以说清。

二，生活的意义不在于抽象的坐而论道，而在于具体生活中你的选择透露出你的意义偏好

维克多.弗兰克认为：问题的关键不在于总体概念上生活中的意义是什么，而在于个体生活在特定时刻情境里的特殊意义。

换句话说，意义也许在于那些个体特别主动或者自觉选择去做的那些生活中的事情。

经历生活有意义，是全部由具体的生活片段组成，在于你如何确定你的生活优先选择和如何安排分配你有限的时间和精力，包括如何工作，如何休闲，与谁在一起相处还是喜欢独自一人？

在一项关于生活意义和幸福感的社会调查研究中，社会心理学家想研究在日常生活轨迹上如何培养注入生活的意义和幸福感。因此，社会心理学家专门设计衡量个体在日常生活轨迹中如何追求有意义的经历的调查。

调查基于这样的假设：人们在日常生活中如何组织一天的事务，反应了哪些事情对个体意味的重要性，也反映了个体的价值观；即使一些活动需要付出努力，但你仍然乐此不疲；为什么？因为你有兴趣，你感觉到这件事情对你有意义。

通过社会调查研究显示，那些为自己的日常生活行为，主动注入优先选择的重要意义的人，也趋向于在生活中有更高的生活意义感觉；他们也会经历更多的正面情绪，较少的负面情绪；更多的感激，更多的乐观和自控的一贯性，更多的幸福感和当下生活满意度。

另外，调查还显示，如果我们希望自己拥有一个更有意义的生活，却从不开始主动行动，幸福也不会从天而降。天佑人自佑，需要个体自拔于流俗。

如果你想要未来某天你会感觉生活的意义，你就需要从现在日常生活轨迹上开始耕耘和培植。

三，给日常生活注入意义就犹如在每天浇灌培育你的正面积极性或者正能量（meaning and positivity）

在2014的一项心理学研究中，心理学家观察到人们试图通过总是感觉到良好来追求幸福，结果差强人意。

取而代之，另外一种方法就是栽培和培育生活当中的正能量positivity，或者说就是给每天有意识排满快乐舒服的经历。

研究发现，后面这种有意栽培正能量的做法，也就是在日常生活中浇灌好的积极方面，而不是在寻找良好的感觉的方法，是一种更为有效的幸福策略。

这种专注于在日常工作生活当中培植良好的方面，用每一时刻的意义去填充生活的方方面面，比坐在那里守株待兔等到福音的降临，要现实得多。

那么，如何在日常生活当中专注于生活的美好和意义？

1，仅仅了解你自己的价值观和你生活意义的来源是不够的，你需要采取行动。

比如，你知道家庭的重要性和陪伴孩子成长的重要性，但是没有把这种价值观变成行动，没有花时间去陪伴家人，这不会增进你的幸福感。你会觉得愧疚，会觉得遗憾。

往往有时在生存的压力下，我们花费太多的时间为未来做好下一步竞争的准备，比如多学习一些技能，多参加一些社交活动为未来积累人脉网络等，但是永无止境。

我们也许知道什么对我们重要有意义，但是我们没有把这种有意义重要的事情变成日常的行动。

2，弥补认识到有意义和采取行动的差距是关键的一步。

每一个醒来的一天，都是我们为自己做点有意义事情的机会，也就是让你每天都要活得更精彩。

当我们在计划盘算一天活动的时候，我们应该有意识主动把我们感兴趣对自己重要的事情排进去。在你下来的24小时，什么活动可以先放放，什么活动必须马上去做，迫不及待？

把你现在的必做清单或者是日常惯例，如何与你的价值观结合起来一致？如何花掉你的租后24小时？如果海伦《给我三天光明》，你用这三天来干什么？

海伦计划第一天去看生存的大自然，第二天去看人类历史博物馆，第三天去感知现代城市的脉搏，你呢？

你如何计划你的最后一周？如何计划你的最后一年？这种时不我待的紧迫性，可以增加你的生活仪式感和意义感。

3，自我觉醒可以帮助你理解个人的价值观，把日常活动和你得价值观结合，重新按照价值观定义你的选择，同时注意观察这些选择如何影响你的生活意义感觉。

有时稍微停留一下脚步，让自己留意生活当中的有意义的片段、梦想和愿望，可以重新借此机会调校你的航向指南针。

比如，如果个人成长和自我发展对你有意义，你就需要把这些价值观变成日常行动，比如倾听一个激励人心的讲座或者培育一项新的技能或者兴趣。当你在采取行动的一些时候，也许有不舒服的感觉比如照顾孩子或者老人，你就需要提醒自己：为什么这件事对我如此重要？这是我的价值观。

艾尔伯特.加缪（Albert Camus）曾经说：“生活不过是各项选择的总和”，我们如何消耗我们的时光，就是如何在消耗我们的生活。我们建立我们的幸福，通过我们每天重复做的日常活动，它们不会是偶然发生的，都有因缘际会在里面。

当我们为生活中的各种互动、选择和行动负起责任的时候，我们可以在我们有意义的事情上多花费一些时间，用我们自己的行动去谱写我们自己独特无双的生命之歌。