已经很久没有更新了，熟悉我的朋友可能知道，我不是个自律得人，有点懒。除此之外，还因为上班，有点累。

我是50 岁以后，又重归职场的，为了让生活更充实，业余时间做自媒体。

无论再就业还是做自媒体，都是好事，但毕竟年龄大了，精力比不得年轻人，太早起读书，睡眠不足，工作强度大，劳累过度，导致抵抗力下降，一场重感冒，突然不期而至。

高烧之际，我忽然想明白了，自律的前提是健康，而不是约束。

过去几年，我对自己有些苛刻了，因此，我决定重新调整工作和生活的节奏。

第一，不早睡就不要早起。

自律的前提是对健康有利。如果做不到早睡，就不要勉强自己早起，让身体得到充分的休息。

第二，减少运动量。

上班每天需要站立7-8小时，运动量已经够了，就不再增加额外的运动量，例如取消每天的散步，改为居家休息。

第三，不勉强自己

50 岁后，子女已经长大，虽然还没有成家立业，但孩子的未来由他们自己负责，做为父母，能帮多少是多少，量力而行，不勉强自己！

第四，和队友搞好关系。

无论是否满意对方，人生过半，就不要再苛求改变。二十几年的陪伴，就是蕞大的缘分，忘掉过去所有的不愉快，学会真正地放下。

不盲目攀比、不过分焦虑，以知足常乐的心态面对每一天。

总之，50 岁以后，所有的不开心，该忘就忘，该丢就丢，所有让自己不开心的事和人，能不管就不管，能不想就不想，活在当下！

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