正如大家所说，片段里提到了两种表达意愿的方式，一个是要求，一个是请求。
请求，是用商量的方式表达自己的需要，把对方放在一个平等的位置上，给对方选择权，允许对方拒绝；对方感受到的，是尊重。
要求，是用命令的方式表达自己的需要，把对方放在低于我们的位置上，认为对方理所当然如此，没做到是对方错了，不允许对方拒绝；对方感受到的，是抱怨和指责。
下面再让我们一起看几个例子：
1、老婆对老公说：又快到我生日了，你就不能送我件像样的礼物吗？
这是要求还是请求？
--是要求，老婆没给老公拒绝的机会，老公感受到的，是老婆的抱怨和不满。
2、老婆对老公说：亲爱的，周末就是我的生日了，你可以送我一台苹果16做礼物吗？我很期待呢。
这是要求还是请求？
---是请求，用商量的方式表达自己的需要，老公感受到的，是尊重。
WHY
在亲密关系中，如果我们习惯用要求的方式来表达意愿，另一半就感受不到尊重和爱，而是觉得被强迫而心生不满，要么不去满足我们的需求，要么即使满足了，也并非心甘情愿，无法营造一种良好的家庭沟通氛围，轻则为双方关系蒙上一层阴影，重则造成无法逾越的鸿沟，双方都感觉不到爱和幸福。
HOW：
具体如何使用请求的方式来表达需求呢？我总结为三个步骤：
第一，明确需求。首先我们需要非常清晰自己需要对方做什么。如果我们自己都不清楚，对方更加难以理解。
第二，婉转表达。运用商量的方式向对方表达我们的需求或者意愿。如：你可不可以？，你能不能….？如果。。。。我们。。。好吗？
第三，尊重选择。无论对方是否接受我们的需求，都要予以尊重。如果接受，可以表示感谢，如果拒绝，可以表示理解并提出替代方案。
