项目：奥森北园LSD
补给：水、牛奶
体感：适中
补充：这周就周四跑了一次，其他时间都没有去跑。我已经1个月没有晨跑了。周天爬20+2000以上强度的话，周一周二就蔫了。再加上心绪不宁睡的晚了点，疲劳就叠加了。就还是懒了休息了。周四晚上鼓起勇气找人带了我一下。4个人去化工大学东校区操场练了下。热身2点2公里，渐加速8公里，不到6公里时我就有点吃力了。嗓子眼里老感觉有口痰，咽不下去也吐不出来，挡在那呼吸都很困难。但还是激励自己，一圈又一圈的，从1数到100。心率到175以上了，冷是给扛下来了。芬姐姐给带的饮料，樱桃跑完吃。跑前那老师给带的肉包2个，吃了1个。太好吃了。还有个忍住了留着。吃完东西。去操场边边练了练器械。妈耶太全了，而且还可以换贴片，还很安全。臀腿胳膊全身都能练到。基本上每个都试了试。还可以。很好用。没有对比没有感觉，比健身房的还好使。太开心了。跑之前还玩了2下篮球。进去了一个。9点多结束，坐地铁回家。对今天的效果很满意的，虽然爬山多跑步少，但是没有荒废跑步。跑力确实提高了一点。
