3月5日，晴。
昨天晚上临睡前，浑身酸痛，可能是因为锻炼过量了。晚上不够自律，看完书，写完文章后，看手机一直从10:30看到了凌晨2点才睡觉。
早上7:30起床，骑自行车去单位上班。到单位后感觉轻松多了，骑自行车的运动量到底没有跑步运动量大。虽然睡眠不足，但我精神头很足。一早上忙忙碌碌，一直到了10:30我定的闹钟响了，我才悄悄走进单位宿舍，拿起哑铃开始锻炼。
原来锻炼的时候都是在楼道里，现在我觉得应该低调一点，躲在单位宿舍里锻炼，也没人知道，我还是害怕，有人给领导告状，说我一天不好好工作。其实锻炼也花不了多长时间。今天练的是肩膀，锻炼完以后感觉肩膀都肿了，胳膊有点抬不起来，心里很是高兴和满足。
中午吃了半斤油泼面，很是满足。在单位食堂排队等饭的时候，我就开始了今天的阅读，今天看的是《史记．范睢列传》，一直读到吃完饭。躺在宿舍床上，继续看，看着看着，不知不觉竟然睡着了。醒来后一看，已经中午1:20了，又看了一会儿，结果又睡着了。
睡到了2点，然后开始上班。又是忙乱的工作状态，等我抬头想休息一下时，已经下午4:30了，于是花了10分钟时间，做了300个深蹲。刚做完深蹲，科室领导开视频会回来了，开了一个科室会，传达了一下会议精神。
我们科室三人迫不及待得换上球服，去打篮球。五点打篮球是我们单位的一种文化，上任领导比较喜欢打篮球，原来是每天下午4:30，他亲自上阵吹哨集合，叫人来打篮球，后来领导年龄大了，改打乒乓球了，但是打篮球就形成了传统。只不过新任领导来后，时间改成了下午5点。
这也是我最喜欢单位的一个原因，因为我特别喜欢打篮球，每天也特别期待下午五点能打打篮球，锻炼锻炼。我们半场四对四一直打到六点，我惊喜的发现，经过将近一个小时的高强度对抗，我一点都不穿，体力还很充沛这说明我坚持锻炼，我的体能明显得到了提升，后才大家陆续都散了，我一个人加练三分球，共投进了25个三分球，一直投到了晚上七点。
在单位冲了一个澡，骑共享单车回家，回家的路上，我把共享单车骑得飞快，让大腿一直处在肿胀、酸痛的状态，想好好的锻炼一下腿，因为我今天早上没有跑步。
回到家，做饭、洗澡、看书、写文章。早睡，养好精神，明天早上继续跑8公里。
加油！一地鸡毛的中年。
