我是从2022年6月14日开始减肥的，到今天是五个月零12天了。体重由最初的75.5Kg到现在的62.5Kg，一共减了26斤。期间也有一段时间体重保持没往下掉，最近这种情况再次出现，所以打算每天复盘一下自己的体重为什么掉了或者为什么涨了。
今天早上体重是62.5，但是晚上称却到了64.8。虽然有喝水晚的原因但是不至于有四斤多。
回想今天一天吃的东西：早上吃了十个左右煎饺，喝了一盒牛奶，半个鸡蛋。上午喝了一杯海岩奶绿加奶冻，吃了一块红烧肉，一块油焖茄子，一块西兰花。下午吃了半碗米饭，酸菜鱼，午餐肉，土豆粉等等。还有四五块菠萝蜜。晚上吃了几根宽面还是裹满红油的那种，又油又咸。一天的喝水量在1500毫升左右。
当我回忆完我今天这一天吃的东西和喝水量，突然就知道今天我为什么比早上重这么多了。不然我总是自欺欺人的想，下午吃的饭晚上没有吃，晚上只是吃了几根面条而已啊，不会长肉的。殊不知我这一天都是在这样的自我麻醉中吃了一天长肉的食物。
所以明天的计划是减少碳水和油脂摄入，今天晚上早点睡，不要想着明天靠奶茶来提神。早饭是煮玉米，鸡蛋炒莴笋，牛奶。午饭水煮菜，再来点蛋白质摄入。晚上吃蔬菜。杯子一杯水按照300毫升来算，早上起来2杯。上午3杯。中午2杯。下午4杯。争取做到一天喝这些水量。
期待明天的变化啦～
