我最近开始学习奥南朵老师的爱自己深度疗愈课程，有很多的体会和感悟，可以说是醍醐灌顶。当然，这个过程也是非常痛苦和纠结的，它需要不断地挖掘自己的潜意识，链接童年成长经历，去回想一些并不那么美好的场景。在爱自己这件事上，我也还在不停的进步中。
爱自己并不是让自己去度假、去喝咖啡，去购物买很多衣服包包，爱自己不是表面上的某种行为，而是你对于你这个人存在的一种态度，有三个简单的标准可以判断你是不是爱自己的。
第一个标准是，你是怎样和自己说话的，你是不是经常说：我是个白痴，我的脑子是不是进水了，我又搞砸了。自爱首先是要和善地与自己说话。
第二个标准是，你是如何对待自己的，你吃得好吗，你是不是整晚追剧，即便你知道第二天早上八点要去上班，你仍然追剧到凌晨三四点。
第三个标准是，你是如何对待他人的，你是不是讨好型人格，你是不是把其他人放在首位，把你自己放在末位。自己都身无分文了，还要把信用卡借给别人，不断把自己的时间、金钱和能量献给别人。这些都不是自爱。
爱自己是学会尊重自己、欣赏自己，学会好好照顾这个身体，用全新开放的态度去看待自己，去倾听并满足我的内在需求。
但是爱自己不是那么容易学会的。在你的外表之下，你是很容易怀疑和虐待自己的，就像前面那三个标准，如果你过得比较顺利，可能意识不到这些怀疑，一旦事情不如你所愿的时候，你就意识到其实你对自己深度怀疑：我不行，我不够好，我怎么这么倒霉……内在总是有个评判的声音告诉你，你本来可以做得更好的，这个声音也在担心和恐惧其他人是如何看待你的。而且，这些是无意识的，你控制不了自己，无意识头脑要比有意识头脑强大得多。为什么会形成这种无意识？我们要如何去爱自己疗愈自己，我们后续再做分享。
现在，让我们先从最简单的事情做起，学会用正向的语言爱自己，每天早上对着镜子说，我是很漂亮的，我是很棒的，我现在不够好没有关系，我可以再努力，我只要比昨天好就够了。
我们一起努力，学会好好爱自己。
