事件:晚饭后一可宝贝儿突然想学习怎么系蝴蝶结。前面自己在装扮自己的时候都是打死结。妈妈说要教她怎么打活结。然后她老是没有学会就开始闹脾气。正好我要给衍一宝宝洗屁屁。她就学着衍一宝宝最近躺地上撒泼打滚的那一套也是在地上嚎啕大哭。说自己好没有用，怎么就是学不会。后面弄完衍一宝宝过去耐心的教了好多遍。终于冷静下来掌握诀窍弄好了！还自己自创了一个别致的发卡。问是不是特别有才。我说确实是。还和她说任何事情说难的时候先冷静下来。看看有没有全力以赴的想办法解决问题？然后就是要看视频课交作业了。结果老大好了老二开始闹起来了。怎么着都不行。终于我的情绪爆发了。刚刚好了两天。一可懂事体贴衍一乖巧可爱妈妈睡眠排便全正常心情也挺好。结果又一轮的开始了。我问一可宝贝儿为什么闹？她居然告诉我为我的成长日记提供素材顺便也自己学习和成长！
觉察:我听完一可的话我的情绪是好家伙，这是刻意在锻炼我的定力啊？来验证一下我是不是真的时刻保持觉知向内反省的状态啊！衍一宝宝闹咋也哄不好的时候我也确实是累了没有耐心了。那一瞬间愤怒的情绪冒上来。把她丟推车里不想管了。个个都哭要我抱抱要我哄哄，我最近还想要抱抱哄哄我找谁去啊？直播暂停了，健康类的文章在百家号还通过不了。对金钱的匮乏感再次的困扰我。各种负面消息干扰我。想着赶紧哄睡好写觉察日记结果就闹腾起来了。整个人都崩溃了。我希望的是每个人都在自己的位置上做好自己。都好好的爱自己。我能够做到的是照顾好她们的同时也能更加的爱自己。自己改变世界才变。自己情绪起来一切就都要乱套！
释放:我累死累活的照顾好你们的情绪，努力营造好的家庭氛围和空气。好家伙的，刘一可你到时好用这种方法来给我提供素材。你怎么那么有才啊？简直让我哭笑不得。就不能让我轻松轻松吗？各个都来撒泼打滚那一套。衍一宝宝小东西越大脾气也越大了。可爱的时候可爱的不行。气人的时候真的是把我气够呛。逃都没有地方逃。带衍一下去玩各种健身器材体验。妈妈在楼上看着。跟我说以后她没有办法这样让衍一宝宝每一个都体验。听完这话我就觉得妈妈监视我评判指责我。我不知道如何回应妈妈，但是心里不舒服。又被妈妈踩着雷了。真的是线下课之后还需要21天新模式的重装系统期。另外还需要90天的巩固期。才不会被旧有的模式给带走。真的是太练定力了。
翻转:事实真相的层面，因为我最近情绪起来了没有释放情绪。所以才会引发这一系列的事情发生。我的世界是什么样的底片在我这里。低价值感和匮乏感启动。各种不够好的感觉又回来了。再次在那个瞬间成为了情绪的奴隶。好在很快看到并翻转。没有情绪了。事情自然也就解决了！
宇宙真相的层面:外面真的没有别人只有自己。和一可妈妈说的话其实是说给我自己听的。感恩这些礼物！我是本自具足的存在。是一我想要体验这个剧情而已！提醒我要好好的爱自己。好好的和身体沟通。谢谢这份大礼！对不起谢谢你我爱你每天都要多说几遍。多和身体去沟通几遍！！！
