金刚书院2018.5.31兰翠瑜伽共修第177天《一万小时定律》分享

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1》今天只看1次手机，正常的工作和接电话可以

今天除了正常工作，控制手机情况还可以。

2》每次只专注做一件事情，减少浪费时间的坏种子！活在当下体验当下带给的感受避免在别人专注做事时去打扰他,保护他人专注度，也提醒他人专注做事！

今天孩子练字时，他写的不规整，先站在他身旁没有马上说，等他停下来再讲！保护他的专注度！

早晨在室外露台瑜伽时天蓝蓝花盆的带给几分绿色，也没有人干扰专注当下每个脉轮，动作拉伸自然比之前到位，感觉做的轻松舒展，心情舒畅！

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