图片发自简书App
1》今天只看1次手机，正常的工作和接电话可以
今天在搜文章时无意中看了半小时手机！今天手机联系回复信息多，占用精力较多！
2》每次只专注做一件事情，减少浪费时间的坏种子！活在当下体验，一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他,也提醒他人专注做事！
今天在去修复牙的时候，给我主治大夫不在，一个年轻的女孩给你看，开始有点紧张，想接受当下的感受，大不了我转移注意力想点其它的！
但当女医生开口一讲话，查看情况一分析那个当下我的心❤马上松下来了，还正好抬头无意看到灯光中间有个水晶片反射整个操作过程（事情还没发生不要恐惧）在整个过程中轻柔无痛讲话声音还甜美悦耳！
当进来非常的喝和想吃东西，看到洗好的水果拿起快速的吃完没品到味道胃也不舒服！让我意识到应该沉一沉气，享受那个咀嚼的当下的感受！于是这样做了，把水果切成不同形状拿起牙签慢慢品尝，既有美感又有食欲更能品出不同的味道！
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