微习惯

day3《微习惯》

作者在书中说到:

1.我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。

2.动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。

3.意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。

4.引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

如果我们能成功克服这5项障碍，我们就应该能走向成功。

而微习惯的建立，就能让我们很轻松的度过这断时期，克服这些障碍走向成功。