早起约练我当来访者，谢谢H老师
L老师的倾听与希望
在与H老师聊天的过程中，咨询师始终保持一个好奇之心，让来访者感觉到你想听，你愿意听，所以他就愿意说愿意敞开。一旦双方开启合作的模式，咨询师在倾听的过程中并尝试去理解来访者，会让来访者感受很舒心，有人倾听有人理解，还能够好奇我所有的一切。
无论来访者，受到哪个点东西，都用好奇的心态去追问。例如：怎么做更好的自己，您能不说一些吗？假如达到的话，会怎么样？对于您来说，您觉得谁比较适合来帮助到您？……咨询师的好奇会带动来访者的很多思考。有很多时候不是来访者自己想说，而是没有人好奇。
“倾听”在心理治疗中最有效的一个要素，就是咨询师的倾听，并且尝试去理解他。咨询师如果能够认真地倾听，来访者倾诉的比较顺畅的话能够宣泄他的情绪。当然，在倾听的过程中，也要寻找到并抓住与来访者沟通的信息，要听到当事人想要表达的内容，重复性比较高的词语，来访者认为比较重要的点……在倾听的过程中，咨询师适时地引导，可以引起来访者的思考与表达。在倾听的过程中焦点的咨询师，要是以建构解决之道的耳朵在倾听当事人的故事，也要能够倾听出当事人没有说出的角度，例如：当事人的能量，当事人的例外，当事人有意义的地方。
即使是当事人的抱怨，当事人坏情绪，也要去认真对待，因为往往这些是解决之道的重要点。
