我依稀记得看过TED视频上说到，表现区和学习区。我们花在表现区的时间太多，却没有时间去省思哪里需要优化的部分。

那比如说女明星演唱会结束后，会回放看录像，不停地回看，看自己哪里需要注意，然后改进练习。

这个视频其实给了我一个思考，很多人总是无法在自己最在意的事情上做得更好。

表现区就是把自己最好的一面展现出来，就比如说运动员一路过关斩将拿到奥运会金牌。平时的训练和比赛过后复盘学习是学习区的部分。

表现区和学习区不管你有没有意识到，都影响着我们的生活。学习区是让我们进步成长的，表现区是当时当刻把自己好的一面表现出来。

这个视频提醒的一点是，人们花在表现区时间太多，最后反而影响表现。也举例子各行各业的高手，并没有花太多时间在表现区上，而是学习区，把目标分成一小块，一小块，看自己哪里需要提升。找到自己不足之处，有的放矢的练习。

在表现区表现得好，也鼓舞我们，反之，切换到学习区的时候，积累和练习，再应用到表现区里。也要注意什么时候学，什么时候是展现。

那么，在学习区方面，我们还要注意什么呢？

相信自己进步， 成长型思维，同时知道时间精力有限，专注放在自己的目标上。有针对性的练习，失误也是低风险的。

当我们懂得反思，复盘，探索，请教，改进让自己越来越好，人也越来越自信。而不是盲目地做，日复一日的蹉跎，逐渐靠近越来越想要的自己。

从我自己身上来说，这个视频让我可以落地几件小事做改进:

1.我之前总停留在要早睡早起，可是容易稀里糊涂地睡得很晚，然后懊悔自责无力感。没有深刻意识到过程我可以做哪些调整。那目前我发现了，白天趁早做完耗时费功夫的事情，避免晚上拖拉畏难。

还有，对自己牙齿的不满意，觉得刷牙太累，以前没保养好，正畸也没弄好浪费钱。可是还得提前弄好个人卫生，晚上少耍手机赶紧入被窝休息。"没有多少天大的事情，值得我们牺牲健康熬夜的。

"年纪越大越明白了。晚上超8:00少和先生说话，有时间说着两个人不开心又睡不好了。晚上要很久的线上线下活动尽量少参加。

2.习惯性随手把身边紧急的先处理好，比如顺手叠被子，洗碗，洗衣服，不要堆积。平时说干净整洁，是要多勤快多留心细节做到的。

3.自己在意的事情，那就先主打关键点的突破，比如我很在意自己的肥胖，影响我的状态，同时影响我买衣服，好有行动力。那么买好的衣服修身，或者是让自己偏要正能量不是首要的，而是我可以苗条瘦身，通过饮食+作息的方式，自然地达到104斤，就会引起正向的连锁反应。喜欢自己而燃气阳光的心，吸引更好的事，有更好的动力去创造。

4.书写这一块，断断续续那么多次，也删除不少文章，现在先坚持30天，曾经看到过一句话"我有写出最烂的文章的自由"。坚持贯彻，动笔，不管写得如何，先做了再说日积月累我相信，表现区和学习区好好体会运用，是会有长进的。

5.自己摔坑里的事，而且还一次次摔，那就说明还没醒，那些事情，我脑子里要复盘，或者书写回顾，也要深刻意识到不要轻易重蹈覆辙。比如，省钱这件事，坐火车提前备好吃的，就不要在车站或上车了花那么多昂贵的费用去买。/比如，外出多注意自己随身物品，，不要遗忘又要花钱买。/选择什么课程不要因为营销好而购买，而是冷静，甚至几天冷静下来，看看有没有高价值，还是只是嗨完也就那样。

6.人性这个玩意，别看对方表现什么，呈现成什么样，一般是给你看到想给你看的部分。狼狈，悲催，艰难你不清楚。不要只停留在表现区看，去深入了解利弊，理性思维。有句话说的，我们很多都是交智商税或者认知税。

7.还有做菜，不要只顾做，做，做。而是看每一步细节，不要瞎弄，我自己就是胡乱放油盐，然后煮熟，很多菜也不会做，又不臣服做菜传统流程和工序。

所以，从最简单的开始，看食谱怎么做的，尽量八成按照里面去尝试。

8.每一天很容易不知道干什么，时间就这样过去了。还是要列个清单，把每天必做的先做。不然，脑子想不起来的，只有看自己列出来的，会更加清晰。

9.不要急于一口吃掉胖子，水滴石穿，还看不到曙光的时候，给自己觉得值得进步的地方坚持微小的习惯。同时，多回顾自己过往成功的时刻，让这份闪闪发光激励自己。

所以，人为什么要多走出来，走出舒适区，因为，一个人的一句话，一个视频，一本书，哪怕一个动物，一个孩子。也许都可以启发你。让自己的生活有了全新的改观。

我们是自己命运的主人，主动权一直在我们手上。