我曾经写过一篇文章《自律让他们光芒万丈》。自律的人是极其可怕的，能做到长久的自律，他就可以做成任何事情。在我的写作群里有两位每天跑步，每天写作的伙伴。
军范律政，他是一名大律师，还是简书合伙人，业余还做了好几个副业，另外坚持每天日跑一小时，每天写一千字。晨跑习惯已经坚持了五年，累计已经跑5000公里，相当于去了两趟广州来回。
别小看这些字数，而是这是一复一日的积累，是毅力和决心的象征，是无数人还在被窝里，他已经开始行动的结果。
他早上跑步拍个视频总是说，开跑，开跑！让人感到满满的都是动力，觉得这是一个有朝气，有生命力的人，是一个无比热爱生活的人。
军范律政有一个口号能跑完5000公里的人，可以做成任何事情，这句话的精髓就是，只要你足够有行动力，足够坚持，你愿意挑战人性骨子里的惰性，你就能做成别人做不到的事情。
他夏天5点多开始跑步，冬天6:30开始跑步，他的持续跑步影响了很多人，邓福成就是受他影响的人之一，他也坚持持续跑步运动，下载keep软件每天打卡。
坚持跑步能让人有很好的精神状态，每天激情满满，动力十足。生命在于运动，运动能让人保持体重稳定，能量满满，体抗力更强。
我这几年也有运动的习惯，跳绳，跑步，做瑜伽，但是有时候会犯懒歇息些日子，最近我也加入了军范律师的跑步群，每天早上开始打卡。
我早上起床的第1件事烧开水，然后去梳洗，倒杯水放着，再去打扫卫生，待水温下降会喝上一大杯温开水，早起喝水的习惯我已坚持了十年。
我认为自己没那多时间和闲钱去美容院，（事实上也从来没去过）最基本的每天多喝水习惯还是可以做到的。早起喝大杯水能清洗肠胃，补充一夜睡觉消失的水份，人体是离不开水份的，随时补水喝水非常重要。这两年，我还每天吃三颗红枣，每日都会吃水果，全天至少8杯白开水。
2021年，我也要把跑步的习惯持续稳定下来，昨天和今天都分别跑了20分钟，再逐步增加，最难的是长期行动，做个长期主义者，懂得延迟满足感很重要。
日本著名作家村上春树持续跑步三十年，每天早起4点多开始写作，每日四千字，不多不少。早睡早起，作息规律，长期跑步的习惯，让他成为一位精力旺盛的写作者，他的很多写作灵感都是在跑步中所得。
跑步让他拥有了更好的体魄，从而创造出更丰富的作品，拓宽了生命的长度和宽度。如果当年路遥也有这个意识，那就能为我们多奉献一些作品啊！写作者多费脑细胞呀！必须加强锻炼身体。
昨天看到一篇博文，说某女演员跑步十几年，40岁的年纪还是少女的精神状态，比同龄人看上去明显年轻，而且身体没有像别人那样毛病不断。
还有本书叫《跑步圣经》是讲跑步对人的种种好处，促进大脑思考，可以延缓衰老，增强抵抗力，让思维更清晰。跑步是门槛最低的运动。
新的一年，坚持运动，人生的后半程比的是谁有个好身体，那才是最大的赢家！否则其他一切都是空谈。
一个坚持运动的人和一个从不运动的人，他们会是两种截然不同的人生。跑起来，让自己成为别人羡慕的对象。
