肩膀痛，已经持续能有半个月了。
这半个月，又是贴膏药、又是按摩的，只能轻微的缓解。
就算简单的举一举哑铃，第二天又是回到老样子。
以前也偶尔会痛，但很快就会好。
真的是感觉自己年纪大了，也是不锻炼还放任自己的结果。
长期的伏案工作，错误的坐姿影响，加上不注意饭量控制，用吃来缓解压力。
总是遇到喜欢吃的就不管不顾了，而且不注意锻炼，体重上升了很多。
上一次的正式锻炼还要追溯到一年前。
身体这是发出了强烈的信号。
另外熬夜这个习惯真的不好，脸上起了很多的痘痘。
总是在错误的引导自己，或者说是为自己的不自律找理由。
这样真的很不好。
发现自己不光是这件事上没有做好，连带整个人的精神状态也陷入了一个困境。
往往一件小事没有做好，好多事情也跟着产生连锁反应。
最大的感触就是自己不开心，很忧虑。
至于忧虑什么，自己只觉一二，又常常觉得不是这样。
生活节奏真的被打乱了。
早睡早起，能够解决大部分的困扰，这句话其实是有道理的。
坚持某一件看似平常的小事，尝试某一个看似简单的改变，质变到量变，最后会带来很大的影响。
所以，从现在开始也不晚。
朝着自己定下的小目标迈进，今天没成功，明天继续，加油！
