一、急性中毒的简易自救：
中毒发生时，应快速拨打“120”急救电话，而在送医前的宝贵时间里应做好自救工作，方法如下：
1、经口中毒时，若病人清醒，应用勺子把、筷子等刺激舌根致呕吐，以排除毒物。
2、如经呼吸道、皮肤黏膜中毒时，人要立即撤离中毒现场，脱掉被污染的衣服，用清水冲洗接触毒物的皮肤、黏膜。
3、强酸强碱类腐蚀剂中毒时，不能催吐，应立即口服牛奶、蛋清水等保护胃黏膜。
4、若被有毒动物咬伤肢体后，要在肢体近心端绑扎止血带，注意：每10分钟～20分钟放松10秒左右。
二、感冒后忌运动：
对于多数人来说，感冒后运动是有害无益的。锻炼时，体内产热速度加倍，代谢旺盛，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，氧气和营养过度消耗，会削弱病人抵抗力。
当感冒为细菌或病毒引起时，全身症状较重，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有引起风湿病、肾炎等风险，少数可继发病毒性心肌炎。
病毒性肝炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、麻疹、小儿麻痹症等病的早期症状，与感冒不易区别，患了这些病后继续锻炼，其后果更严重。
三、练太极拳应防膝关节病：
练太极拳健身时，膝关节始终处于半蹲位和静立性支撑姿势。此时，膝关节的负重很大，如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨病。得了这种病，患者自觉膝痛、膝软无力。所以，练拳时要注意以下几点：
1、要选择适宜的锻炼场地，尽量避免在坚硬的水泥地或石板地上练拳。
2、练拳前，要热身。
3、练拳要遵照循序渐进的原则。
4、运动量不宜过大。
四、预防前列腺病：
久坐是患前列腺病的主因之一。调查发现，慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，且不易治愈。
预防前列腺疾病，应多饮水，多排尿，避免憋尿，同时不要过度劳累及性生活适度。
应低脂饮食，避免咖啡因、酒精及烟草等刺激，少食辛辣食物，多食谷类、坚果与西红柿等，保持大便通畅。
要起居有常，坚持适当的体育锻炼，以改善血液循环，增强抵抗力。
五、护肾七法：
1、少吃盐：摄盐过多易引起肾脏细小动脉硬化及高血压等。每天的摄盐量应在5克内。
2、补肾：适量吃些核桃、芝麻、枸杞等以补肾。
3、适量饮水：饮水有助于人体在新陈代谢中产生的废物随小便及时排出，减少有害物质在肾脏中的浓度，以避免肾脏受损。
4、慎用药：在医生指导下，尽可能少用或不用损害肾脏的药物，如磺胺类、多种利尿药及一些抗生素等。
5、生活规律：睡眠充足，劳逸结合，冷暖适宜。冬季应注意腰部保暖；夏季不宜贪凉。
6、适当运动：运动可增强体质，提高身体免疫功能和抗病能力，可对肾脏起到保护作用。
7、有病早治：眼睑浮肿、腰痛、尿急、尿频、尿痛、不明原因发热等，应及时去医院查治。
