觉察日记 +赞美日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
开心，喜悦，温暖
2.当时的情绪当中，我的表现是什么？
明明联系我，上我这来，开心，喜悦的情绪让我忘乎所以，安排顾客时，特意把中午的时间空出来，一起坐坐，马上和海艳分享这个好消息，发自内心的开心，声音不自觉变大，手舞足蹈
3.什么原因我会有这个情绪?
去年明明准备带孩子来烟威青旅游，最终绕过去，没过来，多少有些遗憾，今年孩子放假了，当明明主动联系我要来烟台，我就美的合不拢嘴，当她确定要来，我的开心无法用语言表达，虽然没见过本人，这种熟悉的感觉更像是认识了很多年老友，被喜悦包围
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己内心一直是个很热情好客的人，因为处理关系没有界限导致后来不太喜欢交朋友，直到遇见坤学院，遇见明坤老师，她的陪伴化解了我和朋友的关系，让我不在遗憾，纠结，后悔，懊恼
坤学院的家人来自五湖四海，大家不是一家人，这种关系胜似一家人，内心的敞开，比亲人还要亲，太幸福了
5.当下我要对自己说什么?
亲爱的亚萍，跟随本心，做你自己，做原本就热情好客 的自己
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
享受当下
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，团队会议积极发声，照见自己的说教，权威，抱怨模式，没有自责，有觉察
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，面对顾客的指责，不急不躁，主动电话道歉，表明自己的立场
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，和明明见面，聊的不亦说乎，嫌时间太短暂，活在当下，同时也见证明明的成长与进步，被明明赋能
三、明日六件事：
1.早起开视频上早课
2、团队积极发声
3、合理安排顾客预约
4、碎片时间带储备美甲师过成交流程
5、写聆听报告
6、复盘总结
