亚萍-金弘团-绿蓝

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

自责，平和，接纳

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

今早在家长成长会中出镜发言了，我的语言模式里还是自责模式多，宗胤会长对我嘉许，表扬，我觉察到对自己的模式，及时止语，不自责，多训练

3.什么原因我会有这个情绪?

宗胤会长让我找到我的情绪点，把它形容出来，让我慢慢品，我觉察到自己确实很容易忽视，一带而过，语言表达上不精准，去向自责

4.我此刻有什么觉察?

坤学院的学习，就是不断训练你的做到，知道到做到是最难的，有时候心里是这样想的，嘴上却表达不出来，这也是我学习改变语言模式需要训练的核心

5.当下我要对自己说什么?

亲爱的亚萍，把自己从自己的环境层面里跳出来，来学习就是来重新调整自己的语言模式的，学了就要练，不要总停留在自己倔强的认知里，也不要忘了自己进坤学院的初心，只有你能真正的改变你自己

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

跟上团队，参加训练，积极发声

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

亲爱的亚萍，你真的太棒了，我赞美你早上参加早课，打开视频，跟着老师的学习节奏，深入其中，释放自己的内在情绪

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

亲爱的亚萍，你真的太棒了，对于顾客的安排，平和，接纳，有负面情绪迅速调整转念

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

亲爱的亚萍，你真的太棒了，灵活调整自己的时间，觉察自己的状态，和会长们链接，赋能自己

三、明日六件事：

1、早课开视频，家长成长会积极发言

2、安排顾客预约

3、和员工谈心

4、听爆客活动（落地细节）

5、学习转发坤学院视频

6、复盘总结

6、

随笔

随笔