日子过得好快，90天践行已经到了第四周，第四次的锦囊会议学习。
每次锦囊会议叶老师都会带大家做一个回顾，每一个回顾，对我来说都是又一次对学习的梳理。打开90天践行地图，来到ABC工作模式，打开番茄种，开启专注做A，记录C，推迟B活在当下的工作模式，然后进入下一个模式，运用A4工作法，记录，排程，执行，学会删除，搁置，日历，清单的合理分配。当能熟练运用这些模块，高效率，慢生活的模式就刻意开启啦。检视一下我这月来的学习情况和践行目标。
清单，日历都有在有意识的刻意练习，但还没养成习惯去随时记录，批量记录也还有很大提升空间。偶尔会尝试用255番茄钟工作法，A4纸工作法用起来感觉没有1todos方便，但去用了就更清晰对记录排程的理解，知道A4纸工作法的用途，通过这种践行方式检视到自己在做这项记录排程难易点是在哪里，我的践行难点是删除，列出来的事项好像都不能做删除呢，而且叶老师说到记录下来的事项有40%是要作删除处理的，看来这功课还得继续修炼。高能要事本质就是把好钢用在刀刃上，才能拥有二八法则16倍的效应。学会删除是选好高能要事的重要一步，这加深了我对删除的意义，这样在接下来的日子里我就更舍得去做一些删除项了。当然，不想删除的原因还有一个，就是目标的确立问题，目标不明确导致。
回头看，90天目标是践行早睡，这个目标是没有偏移的，早睡，自然可以早起，睡眠质量也得到了提升，这个目标是从身体健康的角度去设立，是八大关注的一个目标，首先第一个目标就是要让身体健康，为这个目标在做的事情：早睡，早起，执行率99%；运动方面，立下一周践行的目标是每周能两到三次的晨跑，目前只跑了三次，执行率有些低，原因是没有找到合适的然步场所，不过值得高兴的是上周找到了跑步场所，接下来提升这方面的执行力；偶尔做做艾灸。叶老师在会议谈到早睡早起，饮食，运动，睡眠这些关于身体健康的因素，让身体处于一个高能状态，才能把高能要事做到极致，身体是一切的基础。
这周的探索话题是月度检视反思。有计划，有记录，才有反思。这个月来都在10点30分前睡觉，更加熟悉使用日历清单日刻软件，对“没有记录就没有发生”这句话有了更深刻的理解。反思日记也有进行，当然还没做到每天反思。八大关注有些项还不是很清晰，对于自己的成功因子还不是很清晰，寻找中。
