暑气将尽，处暑养生这些健康食物别错过
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，此时太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。《月令七十二候集解》曰：“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”
处暑节气话养生
处暑，即为“出暑”，为炎热离开之意，此时三伏已近尾声。处暑分三候：“一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登”，万物始凋零，五谷盼丰登。虽然立秋节气是秋天的开始，然而在气象上，处暑节气时暑热渐去，凉意渐起，木叶动秋声，从此刻起才有了秋天的味道。
暑气渐消，但仍有秋燥接续，广州中医药大学第三附属医院脾胃病科张怡婧医生提出，此节令食疗宜滋阴清热润燥为主，处暑前后正是鸭子最肥美的时节，民间认为鸭子是“补虚劳的圣药”，是非常适合处暑之际吃的润燥食物。
哪些食物适合处暑时节食用
张怡婧医生表示，鸭肉、百合、莲藕、胡萝卜等都是养阴清热、滋阴润燥的绝佳食材，适合处暑时节食用。
1.鸭肉：谚语有云“处暑送鸭，无病各家”。鸭肉味甘微咸，性平，归肺脾肾经，有滋阴养胃、利水消肿之功，主治痨热骨蒸、咳嗽、水肿，《本草便读》中记载鸭肉：“水禽也，入肺肾两脏，味甘微咸，性凉无毒，益阴利水”。
2.百合：味甘苦，性微寒，归心肺经。功能养阴润肺、清心安神。可治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清、或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等疾病。
3.莲藕：味甘，性寒，归心、脾、胃经。功能清热生津、止渴除烦、凉血散瘀、健脾止泄。主治热病烦渴、吐血、衄血、脾虚久痢、久泻等。莲藕又被称作“水中之宝”。
4.胡萝卜：有“小人参”之美称，其味甘，性平，归肺、脾经。功能健脾和中、滋肝明目、化痰止咳、清热解毒。主治胃脘胀满、饮食积滞、纳食不香、大便秘结、虫积腹痛等。
