很多人知道泡脚有很多好处，也知道泡脚也会有助于睡眠，但你知道泡脚水什么温度最合适嘛？

之前泡脚总是热水加凉水，觉得不是烫的下不了脚就是最合适的温度，其实不然泡脚最恰当的温度，才会有助于健康，否则不但没帮助健康，还会影响睡眠。

泡脚水温度最恰当的水温度数大概在35-45度，以不凉为最合适，这样泡15分钟，可能会凉下来，可以边泡边加热温水，这样每晚泡完不光有助于睡眠，还对身体血液循环顺畅加速，这样身体的舒服肯定比不泡脚舒服多了，长期这样泡身体，想身体不健康没有一点可能性。

如果水温高于45度，人会在水温高的情况下，血液会加速紧张，因而会让人更加兴奋，所以这样不但不会有助于睡眠，长期这样因睡眠质量不好，身体各种机能也会逐渐衰弱，身体会受到一定失衡。

综上所述我们泡脚一定要注重水的温度，泡脚适当水温才是健康的根本。

声明：此文是自己经历实践和各种中医素材而得，有借鉴有觉不适，请自行选择，每人体质不一，大部分人可借鉴，不包含全部。