大部分人对瑜伽练习都有一个误区，就是觉得练瑜伽可以减肥，说一下我的真实感受，我其实最开始练瑜伽的时候，就并不是冲着减肥的目的去的，所以我一开始也并没有把目标放在减肥上，当时也是陪着同事去，因为闺蜜卡可以费用减半，冲着价格去的，多少有点儿冲动消费的心里，不过我很感谢我能有这种心里，因为练习几个月后，自己会发现自己真的有变化。
最开始去的时候，每天下班准时去练习，因为当时的瑜伽馆每天晚上有两节晚课，每节一小时，而我们当时是6点下班，路程不远，走着就能到的距离，所以工作日基本每天都能有时间去练习，而那个时候工作内容简单，下班就不需要加班，所以有充足的时间，这也是那段时间能够看到自己明显进步的原因。
进步是潜移默化的，大概两三个月的时间，某天走在路上，突然发现自己的视野变宽阔了，第一反应为什么自己的视野这么好了？然后突然觉悟：原来自己一直低着头走路，但是那个时候开始抬着头走路了！之所以会有这个变化，是因为练瑜伽，因为正确的瑜伽练习，能够矫正你含胸驼背的坏习惯。
另外就是我当时报了个日语班，而某天聊天的时候，日语老师说我看上去比之前舒服了很多，他说是说不上来哪里有变化，但是就是看着舒服了，现在想想，应该就是之前一直肩颈部分比较厚，含胸驼背，但是后来改善了，所以看上去就是会舒服很多。
还有就是肩部的柔韧度会好些，这个是很明显的，双手手指交叉合十后翻手掌，手臂伸直放在头顶，然后向后伸展，如果肩部不那么僵硬，很容易放到后面一些，而如果肩颈僵硬的话，甚至双手都放不到头顶的位置。
而以上我说的都是最开始的变化，后面有一段时间上的是私教课，这个变化就更明显了，因为是针对性的训练，我当时比较想练肩颈和腿部柔韧，因为柔韧这个事儿，不仅仅是瑜伽练习，跆拳道对这个也有需求，所以当时就练了一小段的时间。那会儿练的时候，确实柔韧会有改善，但是更让我惊喜的是，练腿部柔韧的时候，整个人的腿型都变得好看了，比练习之前直了不少，真的是肉眼可见的变化。肩颈的变化我就不赘述了。
加上孕早期体力和孕晚期体力的对比变化，以及检查结果的对比变化（孕早期轻微脂肪肝，到了孕晚期没有了，期间规律练习孕产瑜伽），这些都让我感受到了瑜伽的好处。
当然，除了这些好处之外，其实瑜伽老师也很重要的，由于之前练习的时候碰到过很多老师，有些老师是真的教的很好，而且上课的时候能够让你身体觉得舒服，也更容易接受，但是有些瑜伽老师，真的是很垃圾，如果说是瑜伽小白的话，其实区分多少有点儿不容易，不过如果练习了一段时间之后，自己有了练习经验，其实就比较好判断这个老师会不会教适不适合自己了。
好老师真的太重要了，至于怎么去定义这个老师好不好，其实就看自己需求了，因为有些老师不是说自己没经验，而是明明自己练的很好，但是教的时候说不出来，这种也很难受，还有的老师是自己又练不好又没有经验，这种真的不建议大家跟着学，很多教培出来就直接上课的老师，一节课下来除了累之外，甚至还会让你本来就不太舒服的肩颈更难受，这种的一定要杜绝，因为大概率是老师的课程内容有问题。一个有经验的好老师，是会根据你的身体特征去调节课程内容的，而且不是所有的动作你都要跟着做，有些动作适可而止，如果不适合你，完全可以先放弃这个动作，或者换个适合你的动作去练习。
我很庆幸我碰到的大部分老师都很不错，至少我在整个的学习过程中，是能够感觉到自己的进步和变化的。
今天就先这样吧。
