疫情带来的焦虑情绪混杂了很多东西，它们妨碍着我们恢复对生活的掌控。

这个时候最好别太跟自己较劲，来回琢磨焦虑情绪里面都有什么，以此追溯到源头。这么做并不会有什么用，一路追过去，找到的很可能不是一个问题，而是一堆问题。又回到焦虑的原点，恶性循环。

最简单省事的办法就是，走出门，晒晒太阳，散散步，心情就会变得很好。

如果已经复工，那就尽快投入到工作的节奏中，完成工作会带来成就感；工作以外，增加运动量，各类有氧运动都可以，既能缓解压力与焦虑情绪，也能促进睡眠，顺便消耗一下囤积的脂肪，一举多得。

太细致入微不一定是好办法，大刀阔斧也不错。

身体的本能是喜欢运动，讨厌懒惰的，只是我们太久不去倾听身体的声音了，它们累了、病了，可我们还是没有停下来，看一看、问一问，身体喜欢什么样的状态。不是一味的休息就是好，去做些事情，或主动或被动，总之动起来，不要太闲，状态才会好。