你有没有过这种经历？跟人吵得面红耳赤，气还没顺过来呢，对方一句“对不起”就轻飘飘甩过来了。
你瞬间像一拳打在棉花上，火没处发，只能硬生生憋回去。可这事真的翻篇了吗？并没有。下次遇到类似的事儿，该吵的架还是会吵，该憋的火只会更旺。
有人可能会说，立马道歉不是挺好的吗？多给情绪价值啊。
其实，道歉的动机是好的，没人想揪着一件事不放。但立马道歉的本质，不是解决问题，而是想快点结束问题。它潜台词其实是：别闹了，这事翻篇吧，你不该再有情绪了。
可情绪这东西，哪是一句“对不起”就能抹平的？
你心里憋着的委屈、不满、难过，压根没被看见，没被听见。对方一句道歉，就把所有的情绪都堵在了原地。
一次两次还好，次数多了，那些没被处理的情绪会一点点累积，直到某天因为一件小事彻底爆发。
到最后，两个人都很委屈：一个觉得“我都道歉了，你还想怎样”，另一个觉得“你根本不懂我，道歉只是走个流程”。
那争吵之后，到底该怎么做才对？其实就三步。
第一步，共情。别急着辩解，也别急着道歉，先看着对方的眼睛说一句：“我知道你现在特别难过，特别生气。”就这一句话，就能让对方觉得，你不是在敷衍，是真的在在意他的感受。
第二步，好奇。拉着他的手，或者坐下来，轻声问一句：“可以跟我说说，刚才到底是哪句话、哪个举动，让你这么难受吗？”很多时候，争吵的导火索只是小事，真正的疙瘩藏在没说出口的细节里。
第三步，分离。这一步很关键，要分清“爱”和“解决问题”的边界。你可以告诉他：“我特别在乎你，我愿意陪着你，但我可能真的没办法完全感同身受你的痛苦。你需要我做些什么，才能好受一点？你直接告诉我。”
你看，这三步里没有“对不起”，但比一百句“对不起”都管用。
因为它真正做到了看见情绪、倾听需求、守住边界。
争吵从来不是为了争个输赢，而是为了让彼此更懂对方。
别再用一句轻飘飘的道歉，掩盖那些真正需要被看见的心声了。
