2023-10-29易效能336班90天践行第三周总结收获

2023.10.23-29本周重点分享一个点就是健康的生活方式很重要！减去过多的脂肪会让身体更健康！我参加减脂营以来就不再吃降糖药了，空腹血糖从6.4变成了6.0并逐步降低，周五已经降到5.6了。慢跑也能改善身体健康状况，慢开始好结果的确如此！我自打“阳”了以后，心率一般都在100左右，经过近期的经常慢跑锻炼，我的静心心率已经达到77左右了。不但健康状况越来越好，心情也更加放松。

截至10月27日我在减脂营践行已经第11天了，我将继续跟随教练把自己的体脂逐步降低下来！慢跑也会逐步突破新的公里数，之前最长是4.6公里争取在十日内达到5公里！


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