【6Q 情绪发问】1.今天你发现你有什么负面情绪?2.当时的情绪当中,我的表现是什么?3.什么原因我会有这个情绪?4.我此刻有什么觉察?5.当下我要对自己说什么?6.明天以后,我如何跳脱出这种情绪的控制?