觉察日记9.1
一【6Q情绪发问】
1.今天你发现你有什么情绪?
着急，平常心，愉悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
着急喊闺女快一点，早点到学校认识新教室和班主任，对于没能在七点以后专注听早课平常心对待，晚上会长成长会自己做了主持和大家在一起心情很愉悦。
3.什么原因我会有这个情绪?
闺女的上学时间和早课时间有冲突。老公又有事情不能去送孩子，还要去送孩子大姨和儿子，所以后半段的早课没能专注的去听，有点着急。闺女升学分班换了班主任，想要早一点到学校认识教室，也想坐到一个好的座位，所以需要早二十分钟出发，有点着急。
对于中午姐闺女放学，要去姥姥家吃饭，假期可以让姥姥早一些做好饭，十一点半回到店里，店员下班，不用关门，现在闺女放学时间是十一点四十，所以怎么也要关门三十分钟去吃饭，对于这件事，不会有以前的焦躁，现在平常心对待。
每周五我们的会长成长会，今天被临时选上当主持人，跟大家一起分享，一起演练，一起反馈和总结，心情很愉悦。
4，我此刻有什么觉察?
觉察到女儿其实是有时间观念的，到了七点十分的时候就提醒我了，昨天说好十分出发的，结果耽误了五分钟出发，放学女儿回来问她有没有坐到自己喜欢的座位，她说还好，比她预想的座位偏离了一位，所以早上时间还是挺好的。
对于店里关门去姥姥家吃饭，其实中午吃饭时间也会有顾客来的，不想错失顾客。但是如果自己不锁门，在店里做饭，时间会更紧张，我们也习惯了和姥姥一家一起吃饭，所以很平常的对待关店门半小时。
晚上会长会，觉察到自己通过这周福报传承专属会的训练，自己状态也得到了提升，积极的参与和互动，听到每位会长的分享自己也能照见自己。觉察到自己也是喜欢和更多志同道合的人在一起的。
5.当下我要对自己说什么?
延玲，对于时间冲突这件事情，你做的很好了，还有三种以上的解决办法的。可以带耳机听，也可以听回放，所以，不要被着急的情绪左右了自己，你做的很好了！
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制。
找方法去解决，不内耗，不演绎，尽力面对。
二 我赞美自己今天做了什么？（五福人生方面）
我赞美延玲送完闺女上学，送孩子大姨回她的店，最后送儿子上学，一早上真的很充实，你真的太棒了！[强][强][强]
我赞美延玲孩子开学第一天的早饭做了鸡蛋羹，孩子们吃的很满意，你真的太棒了！[强][强][强]
我赞美延玲心里不再纠结中午关店门的问题了，一切都是最好的安排，你真的太棒了！[强][强][强]
明日六件事：
1.早六点半起开门营业
2.送孩子们回家，给婆婆调理身体
3.联系祖姐面谈中药敷贴合作
4.罗列店里缺货计划
5.晚上写觉察日记
6.练习静心20分钟
