10月5号搞卫生从凳子上摔下来，伤到左边的肋骨软组织（猜的），到现在还没关系好。前几天感觉好点，出去走了2天路，一次也就一个小时，疼痛又明显加剧了。不出门不运动的日子就是刷手机，昨天中午吃饭时，儿子说你眼晴咋这么红呢？一看一大块红斑，用眼过度了。
本月开始的小行动：曼陀罗画涂色
本月新体验：离门口住酒店；体验养老院
本月目标：（1）称体重；（2）每天下楼走一圈；（3）户外活动（徒步、爬山或骑行）1次，邀约瓶子
除了跟瓶子约会，其它未完成。
本年的目标，虚的来讲，就是“少想多做，少静多动，脱去外壳，做自己真正想做的”。具体来说：
1、正念练习改为八段锦、散步、跑步等：散步4次。
2、养好腰，多躺少坐。这个月腰没好，眼晴又出问题
3、独自到一个陌生城市呆一天：待完成
4、学画一幅画：曼陀罗涂色7张
5、学跳一支舞：没有。
日常项：
1、健康：体重：没称，肯定是升了。
2、运动：散步四次
3、基金：本年收益率21.79%，这个月收益率负1.29%。后悔上个月没全卖了，哈哈。
4、读书：这个月阅读时长微信读书记录61小时27分钟。读完7本:《一个女人一生中的24小时》《差点消失的桥西》《被治愈的时间》《新家庭如何塑造人》《戴锦华 在场》《邵艺辉 轻盈一跃》《羞耻感》。精读《被治愈的时间》《新家庭如何塑造人》《羞耻感》，其他都是在干活或散步的时候听完的。
5、影剧： 综艺《再见爱人5》 ，今年的格外不好看。人物访谈节目。
6、自我探索：咨询练习2次，参加了2个新手咨询师各三天的培训，4S公益培训2次；晨读读完《不原谅也没关系》《羞耻感》，开始读《心理治疗中的依恋》，昨天早上（10月31）连续读了1个多小时，不知道读时间太久了，眼晴崩了；《被治愈的时间》读书会3次，本书读完。
7、其它：多邻国连续打卡累计329天，漏过两三次；公众号7月收入27.26，8月收入24.83，9月竟然80，这个月60块，第二多了，却有点失望，哈哈，人多么贪心吧。还有，给母亲买一套保暖内衣，母亲非常开心，我有些内内疚，很久没给母亲买衣服了；做了韭菜盒子、蒸馒头、蒸面、烤吐司、贝果。电视、烘干机、洗碗机、烤箱的使用频率明显高了。
下个月目标本来是想把读书笔记补一补，现在眼晴出问题，得重点保护眼晴，不能用眼过度，特别是特远离电子产品，所以看眼睛而定，少用眼为目标，真是悲哀呢，运动吧，腰不行，看书写字吧，眼不行。听吧，耳朵本来也不好使，所以只能发呆了。
