2021-10-17

今天依旧没找到小夜灯的遥控，就只能直接开着小夜灯，没法调整小夜灯的灯光亮度，一直到7点45分，小果儿还在床上自娱自乐着。往常最迟到7点45分，她就安然入睡了。

最后还是果爸机智，让我把小夜灯关掉。我又一把捞起她奶睡，她在怀里边喝奶边唱歌没3分钟，居然真的闭上眼睛睡着了。

我不禁想到，现在很多人说自己睡眠不好，动不动就失眠。很大一部分原因其实真的来自于睡前一直在刷手机，让眼睛一直处于蓝光的照射下。大脑也一直处于被刺激的状态，褪黑素无法正常分泌，这种情况能睡得着觉也是奇迹了吧。