成年人的情绪是如何产生的？
“情绪”问题是很多人困惑的问题。当我们发现事情的发展不符合我们的预期以及固有的认知的时候，不良情绪就会降临；当事情发展符合我们期待或者高于期待的时候，积极情绪就会充斥我们的大脑。
情绪会影响到人们的健康、工作。
当一个人不良情绪堆积比较多却无法转化的时候，他的健康就受到影响，注意力也会下降，做事效率就会降低。
这个时候有人说，那我就不让情绪产生，不就不会受到其影响了吗？
事实并非如此。
一个人隔离情绪来源，不让情绪产生，固然可以屏蔽掉情绪。
但是人类是不可能屏蔽掉所有的事情。人总是要面对这个世界，只要与这个世界作用，只要产生的目的想法需要在客观世界实现，那么就会产生目的想法和客观现实无法匹配的情形，情绪就会产生。
这个时候，我们不应该视之为洪水猛兽，它其实是一个信号，是告诉我们这件事情出了差错，我们围绕着具体的某件事情梳理，看看是自己的预期出问题了，还是事情的条件发生了变化，是否和会影响到核心事物等等。
如果我们能够敏锐地察觉情绪，并找到产生情绪的根源，然后根据我们的梳理选择合适的沟通方式、做事方法，或者调整目标，那么我们就真正的掌握了情绪的奥义——为我们的生存提供准确的信号，情绪系统就是一个仪表盘。
当一个人敏锐地察觉到这些信号并积极地做出反应，那么他就是真正的发挥了情绪的价值。
但是，当一个人产生情绪不去处理和化解，只是简单的转移或者退让逃避，切断所有的情绪源，那么情绪就会堆积起来，如影随形。
当不良情绪堆积过多的时候，生理系统首先就会出现问题而紊乱，然后生活压力会增加，做事情的动力会逐渐丧失。
所以情绪并非不好，它是一个信号，而不是一个应该持续积攒的东西。作为成年人，应该充分发挥情绪的信号的属性，积极地做出响应和调整，而不是积累他们，逃避他们。
这个世界上问题永远会存在，我们也是在成长过程中借助问题不断地去丰富对这个世界的认知。这个时候情绪对我们是一种保护。
比如当我们告诉自己要阅读1小时，但是一小时过去了，我们发现有半小时用在刷朋友圈上。这个时候我们会有失落感或者不开心。可是如果我们不去理解、调整、转化这个信号，下次此类情形还是会遇到这种问题，失落和不开心会一直存在。
相反，如果我们发挥这种不开心的信号作用，找到不开心的根源——我们的实际注意力和预期注意力并不相符，那么在这个基础上，我们就可以去改进预期和调整方案。
比如，当我们在与人沟通的时候，对方并没有满足我们的目的想法，这个时候我们可能会愤怒，会不舒服，有的人会选择置之不理，有的人会选择不再和这个人沟通，有的人会说“平常心平常心”。但是不管是置之不理还是不再沟通，都无法转化情绪，只是将情绪暂时隔离或者转移。当我们遇到同类人或同一件事的时候，又会面临情绪的再次发生。
而如果我们发挥情绪的信号价值，找到为什么与这个人沟通会让我们不舒服，怎么与对方沟通会让自己不产生情绪，找到本质原因、形成改进方案，并实验方案，那么我们就会找到正确的应对方法，情绪的根源就会被我们切断。
所以情绪并非洪水猛兽，情绪对我们的伤害根源在于我们不去处理它，逃避、无视只会让他们越堆积越多，无法化解。因为问题始终存在，情绪就会不断地出现，积累。哪怕我们用不同的方法转移掉情绪，暂时的化解掉情绪，但是它依然会出现。只有真正找到它的本质原因，我们才能够化解它，将它变成我们成长的养料。
所以，善待情绪，善用情绪，它是大自然馈赠于我们的能力。
