这种高效阅读法,仅需 40 分钟即可读完一本书,非常值得推荐给你!

如何提高自己的阅读效率呢?这是众多人都十分关心的问题。

实际上,在一小时甚至半小时内读完一本书,做好笔记,并能相对完整地讲述出来,是完全能够实现的。


许多技艺的精进的确需要时间的积累,但是“入门”这件事,是有方法可以加快速度的。


快速入门的方法便是苹果阅读法,这种方法需要借助一个表格工具。


在准备阶段,大约需要 10 分钟。你需要下载 A4 格式的表格模板,如下图所示。

苹果阅读法训练表


读书时,用铅笔在上面填写以下内容:书名、你希望从书中获得什么(仅限一个问题)、你为何想要获得这个(即描述你的动机)。


接下来进入阅读和做笔记的阶段,你需要花费 40 分钟的时间。


在阅读过程中,你要带着之前写下的问题,采用倍速阅读的方式在书中寻找答案。如果有必要,可以跳过一些不重要的内容或快速浏览。


当你看到与问题“最相关的关键字、段落”时,将它们记录在表格中。

这个表格共有 20 格,所以你需要随时留意自己记录的关键字。

记得在读书时,在旁边放置一个计时器,确保严格将时间控制在 40 分钟以内。

然后是自我总结的 5 分钟。


仔细浏览表格中的 20 个关键字,将它们归纳成 3-5 个重点或一系列的动作。


最后是复述心得的 5 分钟。


拿起这张 A4 笔记,立即向朋友复述你在这本书中获得的心得。

你会惊讶地发现,自己能够清晰地复述出要点以及来龙去脉。


如果身边没有人,你也可以讲给自己听,或者用手机录音。


苹果阅读法之所以如此有效,原因有以下几点。


首先,人类的工作记忆区通常只有 5±2 个组块,也就是 3-7 个信息块。每次读书时,我们应该专注于“捡苹果”,即明确读书的目的。


只有怀着“我要苹果、我要苹果、我要苹果、我要苹果、我要苹果”的坚定信念,最后才可能真正收获到苹果。


其次,限制时间可以提高大脑的注意力。在规定的时间内,我们会更加集中精力,高效地完成阅读任务。


此外,当我们在路上看到许多橘子(即其他的知识点),却无法采摘时,可能会感到遗憾。


这时,我们可以再印一张表格,重新开始“我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子”的采摘过程。


最后,花五个小时读五遍的效率要高于花五个小时读一遍。


在空闲时间,你可以再看一两遍书,并时不时拿出笔记复习一下。这样可以更好地提高阅读效率,获取更多的知识。


苹果阅读法适合阅读非虚构类书籍,除了文学、小说、诗歌、随笔、网红出版的书籍等之外的书籍都可以使用这种方法。


尤其是工具类、视野类和认知类的书籍,非常适合采用此种方法。通过这种方法,我们能够更有效地提升阅读效率,获取更多的知识。


当我们熟练掌握苹果阅读法后,还可以尝试将其与其他阅读方法结合使用,以进一步优化阅读体验和效果。


例如,与思维导图法相结合,将书籍中的要点和逻辑关系清晰地呈现出来,有助于加深对知识的理解和记忆。

同时,在阅读过程中加入自己的思考和感悟,与作者的观点进行交流和碰撞,能够产生新的见解。


在实际应用中,我们应根据不同的书籍类型和自身的阅读需求,灵活选择和运用各种阅读方法,使阅读成为一种享受,让知识的获取更加轻松和高效。


我们要坚信,只要坚持运用合适的方法进行阅读,我们的知识储备将会日益丰富,认知水平也会不断提升,从而为我们的学习和生活带来更多的益处。

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