读这章最大的感受就是：我们活得太累了，全是在演戏。
书里说我们像“俄罗斯套娃”一样，为了不被伤害，给自己套了一层又一层硬壳，把真实的自己藏得严严实实。我们总以为是别人做错了，才让自己焦虑、愤怒，其实那都是因为小时候大人不许我们听自己心里的声音，我们早就跟自己走散了。
最扎心的是那个例子，妈妈老换保姆，觉得谁都带不好孩子，其实不是保姆的问题，是她自己心里有恐惧，想通过控制别人来缓解焦虑。这不就是很多父母的缩影吗？
但书里也给了希望：我们不必一直这样。我们的价值不靠别人给，只靠自己。就像那个女孩说的，现在可以去找回自己了，不用再带着负罪感过日子。今天听友人说他们单位竞聘，他业务能力优秀，而且是唯一一位脱稿演讲的，但竞聘分数却没有拿稿子埋头读的高，我安慰说你的价值不能由这些所谓的竞聘来定，结果早就定了的，咱不在乎。就像书里说的，我们的价值不靠别人给，工作只是人生中的很小一部分，健康快乐的生活才是最重要的。
说白了，就是别再活在别人的眼光里，也别再用过去受的伤去惩罚现在的人。哪怕现在才开始“做回自己”，也不晚。
