康德说自由即自律。意思是说，自由与道德法则其实是一体的，所谓道德法则乃是理性自己为自己所确立的法则，理性自己立法自己遵守。
喜欢做的事情无需自律，兴趣是最好的老师，也是最强的内驱力。需要自律的都是需要和人性的弱点抗衡的事情，比如懒惰、拖延。
有些事情明明知道，为什么做不到呢？知行合一的关键在于自律。以前总是标榜自己是个随性的人，无拘无束没有任何难度，但选择任性就要承担后果。
绝大多数人都认同，生命的质量比长度更重要。为了健康，这时候需要自律登场，就必须和垃圾食品说再见。少喝碳酸饮料多喝茶，少摄入反式脂肪酸。病从口入这句话，不仅仅是讲究卫生，饭前洗手这么简单。培养优秀的身体素质，我们要关注吃的食物是不是健康的，多吃绿色有机蔬菜和水果，少吃腌制加工食品，少盐少油少糖，烹饪多选择蒸、煮，少用炒、煎和炸。
我们的DNA还记得那些在草原上的日子，想大口吃下高热量食物的直觉本能深植在我们的基因里，所以减肥是和贪吃基因做斗争。人生如此短暂，一天很快就过去了，花大量时间在吃饭这种事情上，人作为高等动物应该把宝贵的时间，用在更有意义的事情上。不过话又说回来，社畜没有时间做饭。
