放松心情的听音乐真的是可以帮助人提高睡眠质量的，昨晚上我算是难得的在睡前贴上护眼贴，拿着耳机听了好一会儿的音乐。自从我的左耳朵听力受损之后，还没这样的好好听过音乐，因为总是会受心境的影响让自己不太想听。
而昨晚睡前听了之后，我发现其实也没我想象的那么严重，音乐并没有自己认为的一边轻一边响，由于我的听力受损并不算十分严重，所以戴上耳机听起来还是非常好的，加上我本身就是轻松的心境去听那些经典的歌曲，使得我整个听的过程十分享受，这反而让我感到很是心情愉悦。
早上起床的时候也发现昨晚的睡眠质量非常好，特别是做梦的过程没有那么疲惫的感受，这估计是和我睡前敷护眼贴和听音乐有莫大的关系，而且音乐是那种经典的歌曲，让我有种非常熟悉的快乐感受，曲调的悠扬使得我非常的舒爽和放松。
看来睡前真的需要使用工具来放松自我，比如听音乐、阅读、冥想等等，不能总是看新闻、刷视频或者玩游戏，要想办法让自己的心境平静下来，让自己可以处于舒适的状态，这的确是很重要的事情，而有过这样的经历之后，我觉得我爱上了这种感受。
想要自己长期有这种感受，就要培养习惯。只要有坚持和固定的微习惯，才能帮助自己做到每次睡前去这样放松思维和心境，才能更为健康有神的去迎接第二天。而昨日尝到好处的我，肯定愿意去进行尝试的。
今晚依然这样的放松方式吧，音乐、敷眼贴、放松，然后美美的入睡。
