今年6月份，在原单位工作了二十年的我，厌倦了每天重复着繁琐单调的工作，身心俱疲，于是就有了想歇一歇的想法。从没经历过青春叛逆的我，竟然鬼使神差地任性了一回，辞职回家了。

当时想着，一来可以陪孩子过个漫长的暑假，二来想回家陪陪因疫情两年半没见的老妈，三来可以看看老家日渐衰老，久卧病榻，见一面少一面的各位的姑、舅长辈们。当时的想法很简单，上了二十多年班，累了，休息一段时间有啥不行的。利用这段空档期，干点想干的事儿，想想未来的路该往哪里走？至于是创业还是接着就业？走一步瞧一步。

于是，一切都按计划顺利进行。

七月份回老家陪老妈，八月份投资了3000块钱，报了一个线上的写作变现课程，并以优异的成绩结业。八月底，想着孩子也该开学了，抱着试试看的想法，在网上投递简历。因为不想回原来的行业，所以没敢在原来的圈子里声张，自然也屏蔽了之前建立的人脉。

没想到，一找工作才感觉很受伤，求职市场对四十多岁的人真的太不友好了，投递的简历大都如泥牛入海。本着离家近的择业目标，就业范围自然也大不了哪儿去。

其实更多原因是心底那个不想再回到原来的轨道上班的声音作祟，想发展自己喜欢的兴趣，并以此为业。可是，很现实的问题摆在面前，把兴趣变成职业并非一朝一夕就能实现， 变现这件事还需要长时间的打磨和修炼。

如果说七八月份是自愿躺平的话，那九月份我就开始有些慌张。为此，我报了好两个线上课程来给自己充电，学得特别投入，经常写作业到12点，还有一个竟然成为优秀学员，退了全部（199元）学费。

十月份，没有收入的紧迫感让我有些焦躁不安，我开始疯狂锻炼，隔天打羽毛球两小时，一周打拳击4次，每次一个半小时。想想都不知道怎么有那么大力气。

过了11月，我开始坐卧不宁，即提不起兴致打羽毛球，更没兴趣打拳，音乐听成了噪音，茶喝不出香味，书看不进去，想写点东西，却经常在电脑前枯坐半天，脑子里一片空白。

自责，怀疑，否定，自我批评，纠结、焦虑，恐惧等各种情绪轮番上演。表面还要装得云淡风轻，不想给孩子带来负面情绪，不想给家人带来无畏地困扰。

为了缓解焦虑不安的情绪，我开始看电视剧，刷小视频，各种零食，甜品安排上。午饭也没心思做，经常随便煮点速冻饺子对付一下。觉得眼睛累了，抬眼一看表，又该准备晚饭了。日子就这么一天天过去了，想着自己这样浪费时间，浪费生活，更加自责后悔。

我就纳闷了，已经按照自己喜欢的方式活了，怎么反倒更加焦虑烦躁了呢？

今天，我重新复盘了《内部心理学》一书中的内容，开始深刻反省自己的行为。

部分心理学由“部分”，“真我”“部分和真我的关系”三个模块组成，TA教我们学会看见自己脆弱部分的重要价值，把我们内心的焦虑变成生命的奇迹。

一.内在家庭系统由三个部分构成：

1.被放逐者（黑箱）不愿触碰的感受，自卑，无价值感。

2.管理者（大管家）为了防止触碰那些不想面对的被放逐者的感受，批评，过度努力，过度承担指责，批评。

3.消防员（止痛药）当管理者不起作用的时候，消防员系统就启动，不要委屈自己，让你放飞。

二.真我，是一种生命能量，真我即心流。

心流：忘记时间，忘记自我，乐在其中，无比丰富。

三.部分和真我的关系：

每个部分都有真我，它们之间是连接的关系。

如果你脑海中常常像我一样被以下三个问题困扰，书中可以找到答案。

1.为什么我们无法掌控自己的情绪或冲动；

2.为什么大部分都认为自己不成功；

3.为什么我们大部分人都活在“平静的绝望”当中。

那是因为我们太多人背负了太多原本不需要承载的痛苦，部分心理学（IFS）帮你摆脱人生困扰，与生活中如影相随地“抑郁，焦虑，愤怒，恐惧，悲伤，羞愧”说再见。让你拥有更多内心的宁静与愉悦，从而做到“放下过去，少忧未来，享受当下”。

这几个月，我的状态就是被三个小人轮番登场，搅扰着。

被放逐者主导时，我想把焦虑，自卑，恐惧藏起来，融入真我后没有了畏难和吃力疲惫感，学习锻炼时感觉轻松喜悦。

被管理者主导时，我被自责，过度努力控制，融入真我后没有了心浮气躁，无论是看书喝茶还是做事专注投入。

被消防员主导时，我开始放飞自我，吃垃圾食品，自暴自弃。融入真我后没有了逃避和放弃，学习产生灵感和创意，一不小心就成了优秀学员，退了全部学费。

身体里的三个小人不打架，和平共处后，进入心流状态，一切困难都迎刃而解了。

纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。学习是进步的开始，实践才能出真知。

书中我特别喜欢的两句话与大家共勉：

我们自以为身上拙劣的部分实际上都是未被开发的钻石。

万物丝有裂痕，那是光照进来的地方。