今天是什么日子
起床：5:45
就寝：00:00
天气：阵雨
温度：3-7
日出：7:42
日落：18:15
任务清单
昨日反思：对学习、工作和生活充满焦虑，感觉无法平衡。小孩儿英语单词考试不及格，需要好好监督。报告写得不好，烂开始才能好结果。先完成再完美！
习惯养成：早起、锻炼、日反思
学习·信息·阅读
时间管理100讲:第28讲心得
拖延症是自我约束能力差，精力、生命力不旺盛的状态。付出不一定有回报，但不付出就一定没有回报。第三个治疗方法——最难也是效果最好的方法：系统提升自控力，番茄土豆青蛙；90天改变，从坚持一件不快乐但有意义的小事开始；重建生活方式3+1，睡眠、运动、饮食。增强自控力和意志力。
健康·饮食·锻炼
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