畅销书《早起的奇迹》中提到了SAVERS人生拯救计划，每个组成字母都代表了一项经过成功人士反复锤炼的有效实践，为实现崭新自己提供了最佳方法。
Slience心静
心静是送给自己的最好礼物，每天早起践行哪怕5分钟心静的冥想，都可以帮助你集中注意力，减轻压力，改善身体状况，同时提高认知功能和自信心。
Affimations自我肯定
切实的情绪鼓励和积极的思维模式，让这种潜意识不断转变你的正确行为，将自我肯定宣言转化为现实。
自我肯定的宣言要具体，言之有物，是你的真情实感，才能充分激发潜意识，实施时需要列清楚具体措施。
比如，我每天都要致力于学习新事物，提升新技能；我要坚持每个月读完一本书或重读一本书；我要每天坚持锻炼至少30分钟。
Visualization具象化
想象到具体场景化的内心演练，让我们可以尽情地预演未来，你可以用想象力创造一幅关于未来的高清蓝图。
找个舒适的地方清空大脑，具象化你最真实的渴望目标，会获得将蓝图转变为现实的强劲动力。
当每日自我演练与肯定宣言相结合时，思想、感觉、行为和视野配合起来可以帮助你专注于实现具体目标的关键行动上。
Exercise 运动
运动可以让身体和精神更清醒，也让头脑更聪明，无论你是否有健身运动习惯，清晨十分能增加5分钟运动可使效果非凡。
它不仅提升你的精力水平，还能适当提升血压、血糖水平，减少心脏病，骨质疏松，糖尿病及癌症风险。
Reading 阅读
成功总是有迹可循，阅读帮助你随时补充精神食粮，书籍会是你触手可及，用之不竭的宝库，养成持续的阅读习惯会让你受益终生。
每天你只需要花上20分钟，10分钟甚至5分钟，都能让你摄取到足以滋润整个人生的宝贵精华。
无论你想改善人际关系、增强自信、还是想提高社交技巧、学会赚钱，你都可以走进图书馆，书店或者在线找到相关的电子书籍。
数不胜数的书籍不仅能够帮助到你，还能点燃你的阅读兴趣引擎，潜移默化中把你推上一个新台阶。
当然比读书更重要的是实践，设立一个时间表，按部就班地去实施练习你书中读到的策略、观点和技巧，才是掌握书中理论，进步你的人生和事业的最佳方法。
Scribing 书写
书写和写作是同义的，写作时你可以写下感恩之情，记录自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长和进步等。
比如写日记可以帮助你记录每天的收获，有助于你整理自己的想法，付诸笔端，提升思想境界，防止宝贵洞见从脑海中溜走，年末回顾一年的经历时更会让你受益良多。
将S.A.V.E.R.S.人生拯救计划付诸不同时长的实践练习，或者随意顺序调换都是可行的，最重要的一点要经过多次的微小习惯练习，慢慢去适应和接受它。
能够坚持30天以上的实践练习后，你会在身体、心理、精神上带来三重助益，清明的视角可以让你更能专注于幸福、激情的新生活，并创造持久的动力，使你向着人生最高目标和梦想不断前行。
