《蛤蟆先生去看心理医生》：人生是一场修行，只渡愿意自渡的人

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特。戴博德

佛说：“人间非净土，各有各的苦。”蛤蟆先生抑郁了，只有在悠长的白天他才会感觉好受些，到了晚上，蛤蟆先生就会焦虑，他总是觉得日子过得很慢，自己也总是无精打采，早上他很早就会醒来，只要张开眼睛，他就觉得悲哀。即使他每天强迫自己到户外散步，可是沐浴在暖阳里，他会觉得世界就像一张黑白照片，失去了色彩。蛤蟆先生感觉自己活得像一个笑话，虽然朋友对他的评价是个好心肠的人，还大方到离谱。可是，蛤蟆先生经常会想自己的一辈子都干了些啥？又干成过啥事？陷在糟糕状态里无法自拔的蛤蟆，曾经想到过自杀。为了摆脱这种状况，蛤蟆先生在朋友的帮助下来找苍鹭心理医生，对自己展开了积极的自救。人生实苦，学会自渡，才是一个人变强的最好方式。消耗自己，常陷苦恼看过这样一句话：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度分析、思考以及自我否定，这种精神上的消耗，往往比肉体的消耗更煎熬。”蛤蟆先生就是一个陷入了内耗的人。他的脑海里总是反复出现严苛的父亲，好像在父亲的眼里，他从来没达到过父亲的高要求；他也经常记得安静的母亲，她对自己的父亲一直唯命是从，她还非常在意丈夫对自己的评价，

她总在看丈夫的脸色，为了避免惹得丈夫不快，严格遵循丈夫的育儿观，常常收起对蛤蟆先生慈母的一面。孤独感时常伴随着蛤蟆先生，他从小到大没有多少爱和快乐的回忆。而这些悲伤的、抑郁的的情绪总是擅自闯进蛤蟆先生的脑袋里，在这些记忆的底下是蛤蟆先生的愤怒。蛤蟆先生经常这样消耗着自己的内心，让自己陷入了难以自拔的苦恼中。生而为人，我们总会遇到各种各样的困惑、苦恼和无助。其实这个时候，没有人会感受到你的委屈，也没有人会心疼你。当我们技不如人，痛苦难耐时，当我们无人问津，默默无闻时；不要自己跟自己过不去，我们要试着安静下来，去做自己该做的事情，而不是让烦恼焦虑毁掉自己本就不多的热情和定力。

万般皆苦，唯有自渡

蛤蟆先生刚让苍鹭心理师为他做诊疗时，其实是十分排斥的，可是蛤蟆先生又太痛苦。那些压抑在内心深处的苦闷好像只有苍鹭愿意倾听，也只有苍鹭默默地陪着它在崩溃的情绪里起落。蛤蟆先生太想排解自己了，他从排斥到愿意去苍鹭小筑，再到盼着见到苍鹭先生，一共10周时间，蛤蟆先生坚持了下来。他愿意自渡，最后他走出了抑郁症的苦海。事实上，在我们有限的人生旅程中，不管我们怎么做都会有遗憾。生活给每个人都准备了一副沉重的担子，只不过有的在肩上，而有的在心上。工作再累也得去做，感情再假不得不碰，离家再远也得回去。能百毒不侵的人，可能曾经也被伤害至深，能笑看风云的人，也曾千疮百孔，没有不可治愈的伤痛，也没有不能结束的沉沦。成年人的世界就是这样，我们一边崩溃，一边自愈。

所有治愈，都是自愈

蛤蟆先生在咨询过程中，苍鹭和他做了一个这样的游戏：“不论我做什么都要爱我。”当有些人生活一团糟、或惹上麻烦时，总是想看下别人对他的容忍程度，当你尊重和你爱的人，在这样的时刻排斥你时，你会认为自己是一个“不好”的人，甚而会产生“自杀”的想法。苍鹭医生认为这是一个很危险的游戏，因为经历被自己尊重和爱的人的抛弃，不仅会让人产生痛苦的感觉，很可能还会严重伤害自身的健康。蛤蟆先生勇敢地接受了挑战。游戏的最后，蛤蟆先生突然感到他再也不用扮演那个卑躬屈膝的角色了，他可以说自己想说的话，而且还能掷地有声。在最后一次咨询活动中，蛤蟆通过自己的反思，他明白了自己活着的目标，自此蛤蟆先生彻底治愈。蛤蟆先生对自己的积极自救，不仅把自己从抑郁症的泥淖中拉了出来，而且对自己以后的人生有了清晰规划。看到过这样一句话：“别让任何人，消耗了你内心的阳光，生活应该被喜欢的人和事填满。”当蛤蟆先生终于找到自己的人生目标后，他的人生也终于开始阳光明媚。写在最后，弘一法师说：“一旦察觉到自己的状态不对，一定要把自己救上来，你不能因为某些事、某些人影响自己太久，耽误了自己。”人生是一场长期的竞赛，做好情绪管理至关重要，过于被动、过于较真都是一场自我消耗。我们唯一能做的就是自省、自醒、自修、自救、自渡，把消耗自己的人和事从生命中请出去，优化自己的能量场，专注走好自己的路，做好自己的事，这样才能做真正的自己，过自己想要的生活。点个在看，让我们踮起脚尖努力靠近阳光照进来的地方，让自己的每一天都春暖花开！