[关于冥想的这些理论，有助于你更顺利的进入到真正的冥想中，更好的感受到冥想对你带了的益处。
• 你练习正念冥想时，需要抱持的一些基本态度。
你应该打破期待，观照练习本身。
让我来告诉大家为什么？
正念冥想的好处不会自己平白无故地到来，而需要你亲身去实践。
如果你想从正念冥想练习中获得益处，需要秉承一定的态度。
我们带到正念练习中的态度，将决定它对我们的长期的价值。
正念练习7个态度性的因素：非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳及放下。
这些态度需要有意识地在练习中培养。它们之间也不是各自独立的，而是相互依存、相互影响的。
