体重记录 4.21—4.24 减1.4kg
4.27—4.30 减
2022.4.28 饮食记录及睡眠和情绪
4.27 晨 60.40kg 新一轮再开始
4.28 晨 59.05kg 比昨日减 1.35kg
4.29 晨 58.20kg 比昨日减 0.85kg
中午家里来了邻居，想着她一个人吃午饭，不如就留下来一起吃了，省的回去煮那一餐。于是我就做了四菜一汤—清蒸鲈鱼，白灼虾，凉拌海带丝，素炒泡菜，紫菜蛋花汤，妥妥都是我们爱吃的。孩子回来，我们一人盛了一碗饭，除了虾大家都懒得动手，其余菜吃得都不错呢，我喝了好几碗汤，特别满足。
留人吃饭自己肯定得吃，否则客人就不好意思了，所以我也就美美的吃了。下午在学校自然是没吃的，晚上九点多回来，看着女儿吃得七零八落的，都还剩一点儿，我就干脆给解决了。打开胃口了，不是特别饱，但也差不多七八分了，幸亏时间已经很晚了，我没有放纵，赶紧收拾去睡了。
昨晚的睡眠也是不错的，看着贵妃的直播，十点多的样子就很困了，想着自己反正暂时也没钱购买那些商品，就干脆丢下手机睡了。半夜四点多突然醒来，刷了有一个小时的手机，看了些文章，尤其是猫叔的知识星球又在热卖，不禁让我想起自己购买了那么多的知识付费课程，真应该汇总一下，挑出目前需要的再好好去学一遍，做好笔记。
每周四周五整个上午几乎都浪费时间在给孩子准备午餐，买菜做饭，看来还是等孩子初中住校了，我再专门腾出时间吧。比如上下午班的也早些来，休息日也可以空出一天收拾家务啥的，或者来学校学习，相信经过自己的努力一定会收获很大。
2022.4.29 饮食记录及睡眠和情绪
中午给孩子炒了昨天剩下的米饭，早上出去买了骨头和五花肉，煲了汤，处理了肉为明早带饭做准备，然后我吃了好些口炒饭，喝了汤，女儿回来不吃汤里面的肉，我干脆全部给干掉，不为晚上留诱惑。担心自己还想吃炒饭，赶紧喝了一大杯防弹咖啡，这下真是大大的满足了，可以好好撑过这一天。
可喜可贺啊，今早起来体重维持昨天早上的，后来上了个大号，练了一节虐臀瑜伽，立马就掉了一斤多，这大汗暴的，真过瘾啊！看来好好低碳饮食，再加上更多的运动，出些汗，减肥目标指日可待了。
今天一定做到晚上回家不吃东西，明天继续努力，周天是五一假日，如果中午或者一天老公和孩子都在外边吃饭，我就好好做到断食，到了2号上班就可以轻松维持了。这样算下来就超过72小时了，多好！至少十斤的目标一定可以达到了，加油吧！防弹咖啡好好利用起来。
