立下目标“干掉俄挺”已经三个星期了，今天小测一下，低团3秒，开心，如此看来，达成目标不是没有可能。
囚徒健身练习一年多，基础力量还是有一些的，所以当时毫不犹豫就在鲸打卡立下了flag。
其实最终是否能做到，并不是最重要的，重要的是挑战的整个过程，这是一次很棒的旅程，享受着一次又一次失败，一次又一次小确幸，人生不过如此。
通过这三周的刻意练习，发现人的身体力量总是可以不断增长的，只要给予适当的压力刺激，身体就会很快恢复并适应这个刺激，然后再施压刺激，身体再次恢复适应。
整个过程一定是循序渐进的，要感知自己的身体传递的信号。如果觉得疲劳，就一定要停下休息，千万不可以强迫身体，那样必定得不偿失。
也许暂时没有感觉到身体的不适，日久以后就会慢慢显现，因为身体接受刺激的同时，第一反应是尽快恢复并适应，就必须调动更多的能量来恢复，就必然导致身体过载。
运动时最容易忽视的一点就是动作变形，这个给身体带来的伤害也是巨大的。
经常为了一个动作多做几次，往往使整个身体完全变形，为了做完动作，借用了全身所有可能借到的发力部位，特别容易引起关节的不适。
所以运动一定要做好计划，慢才是真正的快。当你的身体积累到一定程度时，就会有一个快速上升期。
记住，不只是运动需要耐心，做任何事情都需要足够的耐心。
“干掉俄挺”，希望就在前方。
初出茅庐
