No.9《生命的重建》Day6
第五章 我们现在该做什么
我想到了，我们现在该做什么，是改变。
而从想要改变到真的改变，总是要有一个过程，可能容易也可能很困难。最基本的，便是要有想法、观念和思维上的改变。
“我愿意改变”，这也是有魔力的一句话。对着镜子里的自己，我们难免有各种疑惑、质疑和不安，坚定地说一句“我愿意改变”，积极的语言和积极的想法促进积极的行为，最终带来积极的结果。
这时候我就特别想推荐《5％的改变》这本书了，很多时候想要做到大改变很难很难，不妨先开始一个很小很小的动作。一切按部就班，只是在按部就班里加上一个小按钮或者做一个微小到不影响正常的小动作，但是却可以看到变化在无形中开始出现。
改变不是大刀阔斧，哪怕是思维观念的一个小转换，收获的，也可能是大惊喜哦。
No.9《生命的重建》Day7
第六章 拒绝改变
第七章 怎样改变
很多时候，我们嘴上说了要改变，可是却在各方各面都偷偷透露了“我拒绝改变”“我抵触改变”的现实。而能够意识到这种拒绝和抵触，恰恰正是我们改变现状的第一步。
“放弃吧，放弃抵抗，去学习你需要学习的东西，这会使你的下一步变得更加容易。不要让你的抵触情绪阻碍你变革的步伐。我们可以在两个层面上付诸行动：(１)认识抵触；(２)继续改变思想。观察你自己，看看你是怎样拒绝的，然后头也不回地向前走。”
学会自尊自爱，别怀疑自己的价值，别再自我贬低，也别再自我指责，“对自己好一点，开始爱自己，赞同自己”。
“我需要把抵制改变的思想抛弃， 就像抛弃其他消极思想一样。
它们无法战胜我，我才是自己世界的主人。
我尽最大努力顺应我生活中的改变。
我赞同自己，赞同自己改变的方式。
我尽我最大的努力。日子变得简单起来。
我处在不断变化的生活的河流之中。 ”
你心里有那么多爱，你可以让地球上所有的人都充满幸福。但是现在，让我们用这些爱使你变得完美。感觉你心中开始有暖流涌出，轻柔地，慢慢地。让这股暖流改变你思考自己、谈论自己的方式。
第七章带着我们领会了作者的一些针对性的练习，比如放弃需求、放松、宽恕、化解怨恨、复仇、宽恕、视觉化。用一些微妙又奇妙的语言，带我们一点点走进自己内心的时间，去遇见曾经的自己，以及可能被隐藏深处的自己。
“变化是我生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。
我愿意改变。我选择改变我的思想。
我选择改变我所使用的词汇。
我从旧的变成新的，这对我来说很容易也很愉快。
宽恕比我想像的要容易。
宽恕使我感到自由和轻松。
伴随着快乐的感觉，我越来越爱自己。
我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。
改变我的思想我感觉很好。”
